Здоров’я та медицина Відео: Суміш кісткових глистів (лютий 2021).

останній

Не залишайте кісток про це - популярність кісток все ще горить, і принаймні в ці зимові місяці це все ще гаряча тенденція. Про цей, здавалося б, дивовижний суп написано сотні історій, які підняли його з початкового статусу та підкреслили як напій на ходу та чарівну дієту.

У моєму відео-інтерв’ю TODAY.com було досліджено міфи та факти про харчування кісток, а пов’язана історія навіть включала рецепт, який можна спробувати вдома. (Не дивуйтеся, якщо ваша бабуся вже знає, як створити свою власну версію без необхідності рецепту.) Тому що ви можете побачити цей суп у ресторані чи супермаркеті поруч із вами, перш ніж пити, балувати та ковтати, ось деякі переваги та недоліки реалізуються:

Контролюйте вміст натрію. Не всі кісткові відвари виготовляються однаково. Хоча деякі можуть приймати приблизно 100 мг натрію на чашку, інші містять більше 400 мг і більше на ту саму кількість ...

і це лише за 1 склянку. Регулярні дози речовини можуть спричинити плутанину в артеріальному тиску або, якщо ви чутливі до солі, викликати затримку рідини та здуття живота.

Слідкуйте за прихованими інгредієнтами, які принести несподівані калорії. Супи на основі бульйону, як правило, мають низьку калорійність, але деякі можуть містити вершки, вершкове масло або олію, що могло б підвищити його калорійність без збільшення харчової цінності. По можливості прочитайте етикетки на продуктах і не соромтеся запитати, що у вашій мисці з продуктами.

Робіть це для роботи з схуднення. Ви можете знайти історії, які показують, що споживання кісткового бульйону може допомогти розтопити кілограми, але цей процес може бути не таким простим, як здається. Втрата ваги, безсумнівно, сталася б, якби цей суп замінив печиво або шоколад, або якщо він діяв як стрибок на швидкості і заважав вам вибрати іншу калорію замість нього. Але не чекайте, що цей суп прискорить ваш метаболізм, розчинить целюліт або надасть якісь особливі здібності. Давайте збережемо це справжнім ... це суп.

Створіть контейнер для овочів. Чому просто чистий бульйон? Суп є ідеальним носієм для овочів і нежирного білка. Додайте свіжих, консервованих або заморожених овочів, лободи, ячменю або цільних зерен, або зробіть це основною стравою, додавши трохи курки, квасолі або посипавши зверху пармезаном. Якщо ваші діти не люблять бачити овочі, використовуйте заглибний блендер, щоб приготувати вершкову суміш. (Але тримайте цих вегетаріанців у таємниці, повідомте своїм дітям, чому їхній суп був таким смачним, і вони могли навіть попросити овочі в інші страви!)

То чи існує інше харчування кісток? Я кажу так, якщо ви запросите інші страви, як уже було зазначено вище, приєднатися до партії. Але якщо ваші зморшки зникнуть, вам, мабуть, доведеться шукати цю супер сироватку. До цих пір не проводилося жодного дослідження, яке б показало, що кістковий бульйон може заповнити те, що йому було дано, але коли мова заходить про збереження тепла в холодний день, він міг потрапити лише на сайт.