Це аеробні вправи у воді з музикою і спрямовані на підвищення фізичного стану, зменшення ваги та формування тіла. Водостійкість збільшує інтенсивність вправ і одночасно масажує м’язи. Водне середовище благотворно впливає на хребет та опорно-руховий апарат. На відміну від інших видів аеробіки, це вправа без будь-яких потрясінь, а отже, найефективніший захист суглобів та серцево-судинної системи. Аквааеробіка також підходить людям із зайвою вагою, вагітним жінкам, людям, що страждають від болю в суглобах, а також як засіб для реабілітації. Аквааеробікою можуть займатися як молоді, так і літні люди. Умова навіть не в тому, чи вміє людина плавати. Ми включаємо його до занять з аквафітнесу. Різні освітлювальні засоби також використовуються під час занять у воді. То навіщо займатися аквааеробікою? Це зміцнить вашу серцево-судинну систему, зміцнить м’язи, збільшить витривалість, допоможе спалити зайві калорії та надасть заспокійливу дію на психіку під впливом водного середовища.
