Авокадо - це їжа, широко відома у всьому світі своїм вишуканим смаком та високою харчовою цінністю. Багато людей все ще ігнорують це кісточка, ніж авокадо містить всередині він також має неймовірні властивості для тіла та краси.
Крім того, зелена м’якоть завантажена незамінними жирними кислотами, антиоксидантами, білками та іншими речовинами, які після прийому всередину приносять користь здоров’ю.
Хоча цей смак не має такого особливого смаку, як фрукти, Його можна використовувати різними способами, щоб не витрачати його переваги.
І це те, що, хоча це не здається, це джерело клітковини та незамінних амінокислот, які запобігають різним захворюванням та борються з ними.
Тут ми хочемо детально навести 10 вагомих причин для того, щоб ви могли їм більше використовувати, перш ніж викидати їх. Не пропустіть!
1. Як перший захід, чи покращує це серцево-судинне здоров'я?
За підрахунками, щонайменше 70% від загальної кількості амінокислот в авокадо міститься в кістці.
Вважається, що отримані з нього ефірні олії допомагають контролювати рівень холестерину, кров’яний тиск та інші серцево-судинні захворювання, що збільшують ризик серцевих нападів.
Однак, згідно з цим дослідженням, проведеним Університетом Тьюїца, спостерігається лише підвищення рівня хорошого холестерину (ЛПВЩ), без явних доказів, що пов'язують прийом авокадо з меншим ризиком серцево-судинних захворювань.
2. Він також має властивості, які борються із шлунковими інфекціями
Клітковина, що міститься в ньому, стимулюватиме роботу кишечника, таким чином уникаючи повільного травлення, щоб полегшити вигнання відходів.
Вважається, що завдяки своїм протизапальним властивостям його використовують як засіб від діареї та інших шлунково-кишкових симптомів походить від бактеріальних та вірусних інфекцій. Хоча це правда, згідно з цим дослідженням, проведеним Університетом Сан-Паулу (Бразилія), який має властивості проти запалення, немає наукових доказів, що пов'язують це з передбачуваною протидіарейною здатністю, лише це дослідження, проведене Університетом Чилі підкреслює свою захисну роль проти пари споріднених кишкових патогенів.
3. Чи допомагає це запобігти раку?
Немає наукових доказів, що підтверджують таке твердження. Дослідження проводились лише на гризунах, крім того, вони дуже обмежені.
4. Запобігає окислювальним пошкодженням
Високий вміст антиоксидантів, яке забезпечує це насіння, використовується для відновлення тканин і клітин, уражених окислювальними пошкодженнями. Про це йдеться у цьому дослідженні, проведеному Політехнічним університетом Каталонії (Іспанія).
Його ефірні олії та екстракти є одними з активних сполук декількох засоби для омолодження шкіри та волосся.
Включаючи його в раціон, знижується ризик страждання хронічними захворюваннями, пов’язаними зі старінням.
5. Зміцнює імунну систему
Фенольні сполуки з кісточки авокадо використовувались як частина лікування вірусних інфекцій та алергії.
Його дія в організмі збільшує наявність антитіл та зміцнює імунну систему, щоб уникнути виснажливих захворювань, згідно з цим дослідженням, проведеним Федеральним університетом Пелотаса (Бразилія).
6. Боріться з болем і запаленням
Як ми вже згадували, протизапальні засоби в цих насінні зменшують біль та запалення у пацієнтів із такими розладами, як артрит, гастрит та коліт.
Однак ми повинні проконсультуватися з вашим прийомом із лікарем, якщо ми страждаємо будь-якою з цих проблем.
7. Запобігає зморшкам
Одне з найцікавіших косметичних застосувань пов’язане з його здатністю запобігають появі зморшок, як зазначено в цьому дослідженні, проведеному компанією Nutrition Science Solutions (США).
Його флаваноли та антиоксиданти зупиняють шкоду, заподіяну вільними радикалами, і збільшують вироблення колагену для молодої та твердої шкіри.
8. Поліпшує здоров’я волосся
Люди з такими проблемами волосся, як сухість, лупа та посічені кінчики, можуть покращити свою гриву за допомогою цього природного інгредієнта.
Корисні жири підвищити його природну вологість і запобігти сухості капілярний.
9. Допомагає регулювати роботу щитовидної залози
Поживні речовини, що містяться в цій кістці, також вважаються корисними для людей з проблемами щитовидної залози, такими як гіпотиреоз.
Однак наукових доказів, що підтверджують це припущення, немає.
10. Нарешті, це також збільшує енергії
Поживні речовини цієї їжі пов’язані із збільшенням фізичної та розумової енергії. Включаючи їх в раціон фізична та розумова працездатність підвищується для кращої продуктивності протягом дня.
Як скористатися перевагами кісточки авокадо?
Не викидайте кістку в смітник, кладіть її сушитися на сонці і пропустити його через терку з отриманням її порошку.
Цей інгредієнт можна додавати в супи, смузі, салати та багато інших рецептів, які ви включаєте у свій раціон.
Якщо ви хочете використовувати його в косметичних цілях, можете включіть його у свої маски з йогурту, яєць або ефірних масел, серед інших.
Ти все ще витрачаєш ці чудові насіння? Тепер, коли ви знаєте, як можна ними користуватися, не соромтеся скористатися усіма їх властивостями.
Не забудьте прочитати:
- Відкрийте для себе переваги морських водоростей від гіпотиреозу - краще зі здоров’ям
- Дізнайтеся про численні переваги рисового оцту для здоров’я та краси - Chic Woman
- Нім та його користь для здоров’я порожнини рота
- Ноні та велика користь для здоров'я Лос Тіемпос
- Походження танцю живота та користь для вашого здоров’я