мелений мигдаль

Час підготовки: 30 '

Ступінь складності: Засіб, середній

Ви ніколи не уявляли такого `` фітнес '' набору кат

Інгредієнти:

- мелений мигдаль
- Білок
- Білий фітнес-ноцилла (див. Рецепт)
- Кокосове масло
- знежирений какао-порошок
- Рідкий підсолоджувач
- Печиво з сироватковим білком та аромат вершків

підготовка:

ОСНОВА "КУКІ": 1. - Змішайте мелений мигдаль і підсолоджений за смаком з яєчним білком, дуже потроху, поки не залишиться досить "суха" паста, ви можете додати столову ложку печива з сироваткового білка та смаку вершків (за бажанням) це дуже присмак! 2. -Робимо тарілку на папері для випічки і ножем ділимо її на прямокутники (розміром приблизно з основу бруска, марсу, набору kat…). Ми випікаємо при 190 протягом 10 ′ більш-менш (стежте, щоб він не зарум’янився, бо він дуже гіркий, як тільки застигне, навіть якщо не підрум’янився, цього достатньо)

КРЕМ: 1.-Це наш фітнес-фітнес! Для Fit-kat ми вибрали білий (лісовий горіх з мигдальним молоком та підсолоджувачем). Холодна локшина в холодильнику досить щільна. 2.-Його кладуть на основу ножем, накладаючи шар товщиною приблизно від 1/2 до 1 см.

ПОКРИТТЯ ШОКОЛАДУ: 1. - Столова ложка кокосового масла розтоплюється в мікро (ну, кокосове масло дуже легко застигає, його доведеться розтопити спочатку). Какао-порошок додають до отримання рідкого шоколаду з заварною текстурою або чогось більш рідкого. І підсолодити за смаком. 2.- Залийте штангу, поки вона не буде повністю покрита.

Покладіть вже покриті бруски на тарілку і поставте в холодильник, щоб покриття застигло.

Не забудьте завантажити фотографії свого шедевра і поділитися ними з цілим #FitFam, додавши хештег # Cooking1000fit

Поділитися цим:

Автор: Марія Гарсія-Пеньюела

Персональний тренер, інструктор з спрямованих занять, присвячений фітнесу в душі і тілі вже більше 12 років. Захоплений харчуванням, магістратура, яка спеціалізується на спортивному харчуванні, та як хобі-кухар у вільний час.