високим вмістом

Знаменитості завжди виглядають казково. Незалежно від того, з’являються вони на телебаченні, у кінофільмах чи на червоній доріжці під час прем’єри фільму чи нагородження, вони ніколи не зачаровують нас своєю чистою присутністю. Правда полягає в тому, що потрібно багато зусиль, щоб з’явитись і стати публічними особами, якими ви є. Ви не можете дозволити собі розслаблення, коли справа стосується турботи про свій зовнішній вигляд. Їх засоби до існування значною мірою залежать від того, як вони виглядають. Окрім одягу, волосся та макіяжу, знаменитості повинні ретельно доглядати за своїм тілом.

Тож не дивно, що ці зірки мають свої секрети, коли мова йде про підтримку форми. Графік вашого здоров’я може варіюватися від екстремальних тренувань до добре спланованих страв. Хто не хоче знати її секрети, щоб залишатися абсолютно сексуальною? Ось деякі секрети дієти семи голлівудських знаменитостей.

1. Дженніфер Еністон
Телезірка не тільки заворожила аудиторію своїм привабливим комедійним чуттям і знаменитою зачіскою, вона також відома тим, що має одне з найсексуальніших тіл Голлівуду, потрапляючи на незліченні обкладинки журналів. Щоб підтримувати форму, Дженніфер дотримується дієтичного методу 40:30:30. Дієта складається з:

  • 40% вуглеводів з низьким вмістом глікемії: такі продукти, як квасоля, фрукти та овочі, бобові
  • 30% пісного білка: тофу, риба, курка, індичка, яловичина та нежирні молочні продукти
  • 30% необхідних жирів: горіхи та насіння, риба та оливкова олія

Макроелементи необхідні для кожного прийому їжі для досягнення гормонального балансу та максимальної втрати ваги.

2. Кейт Хадсон
Прекрасна дочка актриси Голді Хоун за час вагітності набрала 60 кілограмів, які їй потрібно було швидко скинути, перш ніж розпочати наступний фільм. З попереднього плану харчування він перейшов на дієту з високим вмістом білка. Вона споживає їжу з високим вмістом білка меншими порціями, і вона поєднала цю дієту з програмою вправ, яка включає тренування з обтяженнями та кардіотренування. Отримавши багато критики за свою фігуру після вагітності, Кейт скинула всю цю вагу всього за чотири місяці і наростила м’язи живота, які заслужили заздрість багатьох у Голлівуді.

3. Опра Уінфрі
Як одне з найуспішніших ток-шоу у світі, немає сумнівів, що Опра потребує збереження свого зовнішнього вигляду для своїх мільйонів глядачів. Відома як одна зі знаменитостей, які постійно борються із збільшенням ваги, поєднуючи регулярний режим вправ та дієту. Опра працює п’ять днів на тиждень, проводячи 30 хвилин на млині та піднімаючи тягар. Ваш план харчування складається з бобових, риби, горіхів, фруктів та овочів, курки та нежирних молочних продуктів. Вона обмежує споживання білого цукру та борошна. Опра також приписує свою струнку фігуру і не їсть нічого після сьомої ночі.

4. Гвінет Пелтроу
Багатьом людям важко повірити, що вічно худорлявій актрисі, удостоєній премії "Оскар", дійсно потрібно дотримуватися дієти. Гвінет дотримується плану здорового харчування, який нагадує Опра, уникаючи цукру та білого борошна. Зазвичай вона дотримується макробіотичної дієти, вживаючи такі продукти, як овочі, рис та нежирне м’ясо. Він також виключає зі свого раціону молочні продукти, і займається йогою щодня.

5. Мадонна
Поп-зірка, відома як матеріальна дівчина, завжди хизувалася тілом, заради якого потрібно померти, і за останні роки стала справжнім спортсменом у фітнесі. Займаючись йогою, вона залишається у тонусі та дотримується суворої дієти, яка особливо уникає шкідливої ​​їжі. Вона прийняла макробіотичний план харчування, який включає органічну їжу, багату нежирним білком.

6. Клавдія Шиффер
Німецька супермодель їсть на вечерю салат і овочі, приготовані на пару, і їсть фрукти лише до обіду. Віддає перевагу їсти чорний виноград і томатний сік та напої з трав’яних чаїв.

7. Крісті Брінклі
Супермодель, яка підтримує свою зовнішність, будучи вегетаріанкою. У неї вдома немає шкідливої ​​їжі, тому переконайтеся, що вона не їсть, коли виникає тяга. Вона їсть солодку картоплю замість батончиків та діє на рідкій соковій дієті, коли їй доводиться швидко худнути.

Знаменитості схожі на звичайних людей. Їм потрібно підтримувати свою вагу, як будь-хто інший, оскільки вони постійно привертають увагу громадськості. Звичайні люди також можуть мати тіла, схожі на знаменитості, дотримуючись дієт і планів фітнесу, але вони також можуть виглядати як тіло, гідне червоної доріжки.

Якщо ви дійсно хочете мати тіло знаменитості, вам цікаво знати 3 секрети, завдяки яким ваша мрія здійсниться.