Це не так, ніби я закликаю когось пити, але давайте не будемо описувати дурниці, жодна клітина мозку не знищується алкоголізмом, це дуже популярна помилка.

куріння

мені зробили операцію на мигдалі протягом 3 тижнів, я не запалював її протягом 2 тижнів, я не дуже цього хотів, я боявся розташування мигдалин. але зараз я майже збожеволів, мені не вистачає сигарети.

Я почав палити 3 роки тому. Поки що я завжди просто казав друзям, що відтепер не запалюю. Ця операція на мигдалинах є вагомою причиною не курити, але зупинити її дуже важко.

Я палив 6 років, зараз мені 20. Я відклав сигарету тиждень тому, бо пару тижнів кашляв. Я курю з пів коробки на день . З тих пір не палю, досить сильно кашляю, катарально, змушую . Трохи переживаю, що це може бути серйозною проблемою. Я зробив легеневий фільтр 3 місяці тому з негативним результатом. Проте я дуже боюся, що щось може бути серйозною проблемою. Я п'ю ACC, щоб перевірити, чи не кашель ламається, але мені це не вдається.дайте пораду.заздалегідь дякую.

Якщо я палив лише рік (я не запалював його вже 2 дні, а в середньому все одно 3-4 пасма/день) і розпочав тренування (2х2 години на тиждень), чи смола виснажиться раніше? Я десь читав, що 4 роки куріння можна виправити, пробігши 1 рік.

"Якщо ви кинете палити, ви відчуєте:

- Через 20 хвилин: артеріальний тиск і пульс нормалізуються, кровообіг покращується

- Через 8 годин: рівень окису вуглецю в крові знижується, фізичне самопочуття покращується

- Через 48 годин: чадний газ повністю зникає з крові

- Через 2-3 дні: у глотці утворюється менше слизу, зменшуються скарги на дихання, кашель, тріщини

- Через 5-7 днів: смак і запах покращуються, дихання свіжіше, зуби чистіші, і людина почувається енергійнішою

- Через 2-3 тижні: симптоми абстиненції зникають, і людина може забути про спокусу палити на кілька годин

- Через 2-3 тижні: ризик утворення тромбів зменшується

- Через 4 тижні: проблеми з кашлем та диханням вирішуються, менше втоми, більше енергії, більше стійкості

- Через 2-3 місяці: дихальна функція покращується на п’ять відсотків

- Через рік: ризик серцево-судинних захворювань зменшується вдвічі

- Через 2-3 роки: важка пневмонія, захворювання органів дихання, ризик грипу порівняно з некурящими

- Через 5 років: ризик раку легенів, глотки, стравоходу та сечового міхура зменшується вдвічі

- Через 5-10 років: ризик захворювань кровообігу та тромбозів (тромбів) такий же, як і для некурящих

- Через 10 років: ризик раку легенів зменшується вдвічі, знижується ризик розвитку остеопорозу (остеопорозу)

- Через 15-20 років: некурці мають однаковий ризик раку легенів, глотки, стравоходу та сечового міхура

Побоювання щодо здоров'я та самопочуття є основою для відмови від куріння. Здійснити намір легко, але втілити його на практиці дуже складно. Потрібно знати, що під час куріння завзяті курці відчувають симптоми абстиненції:

- нервозність і неспокій

- дратівливість, пригнічений настрій

- підвищений апетит, обжерливість

- збільшення ваги (чоловіки в середньому набирають три кілограми, а жінки набирають чотири фунти після відмови від куріння.)

Деякі позитивні наслідки некуріння

- кашель курця зникає, дихання стає легшим

- підвищується фізична працездатність

- шкіра старіє повільніше, а зуби не жовтіють

- покращуються смак і запах

- тенденція до застуди зменшується

- квартира та одяг не смердять сигаретами, швидше ти отримуєш поцілунок від некурця

- економить гроші "

один з моїх викладачів сказав мені, що після кожного сигаретного волокна я повинен з’їдати 5 кг фруктів, щоб не зіпсувати організм.

Тому я не палю, не можу з’їсти стільки фруктів. Але я щодня з’їдаю щонайменше 1, бо це також шкідливо, якщо ми палимо у своєму оточенні, тому що ми теж вдихаємо, але я зазвичай залишаю це, коли sy запалює.

Я кидаю роботу вже 7 років, але навіть зараз я міг запалити його будь-коли. Даремно, це 1 залежність. Я розмовляв з 1 лікарем, він сказав 15 років, після чого спорожнює тіло, щоб, якщо ви запалите його на 1 нитці, він не впав назад.

Я радше був би радий, що ви можете почати з 40 кілограмів, які ви зібрали.