Короткий зміст:
Дієта, розроблена традиційною китайською медициною
Це нова дієта, яка змушує людей говорити останнім часом. Хоча це правда, його не слід плутати з китайськими таблетками для схуднення, оскільки це дієта, розроблена Китайська традиційна медицина.
Правда полягає в тому, що останнім часом ця культура має велику вагу в західному суспільстві. Останнім часом все, про що говорить ця течія, здається чудовим. І це те, що ми все більше і більше включаємо їх страви на свою кухню, такі як морські водорості або суші (хоча це родом з Японії).
Ну, у нас вже є дієта, про яку так багато говорять, і тут ми пропонуємо її докладно. Загалом люди дивуються Чому китайці не товстіють? що їдять китайці? Тут ми вирішили ваші запитання щодо китайської дієти для схуднення.
Що таке китайська дієта?
Це дієта багаті овочами, фрукти, риба Y рис; він не обходиться м’ясом, але не є основним продуктом у раціоні, його просто використовують для ароматизації овочевих запіканок.
Єздорова дієтаY збалансований з рясна клітковина і з великою силою антиоксидант, присутній у фрукти Y овочі.
Це дуже цікава дієта, оскільки в травна це ідеальний план дієти. Це зменшує шанси на рак товстої кишки, якого в Китаї показник у цих випадках майже не зустрічається, як і інших видів раку. Вони присутні значною мірою вітаміни Y антиоксидантні мінерали що борються із вільними радикалами.
токсини незначні і залишаються менше часу в організмі завдяки своїй природі травна Y сечогінний засіб. Все це сприяє боротьбі з передчасним старінням та меншою частотою серцевих проблем; з огляду на менше споживання жиру, і з них майже не насичені, що зменшує серцево-судинні та ішемічні захворювання, а також ожиріння.
Принципи китайської дієти для схуднення
Ви повинні додати продукти, для яких ваше тіло та особистість найбільше потребують досягти рівноваги.
Важливість дієти полягає у споживанні страв Росії обсмажені овочі, в якому м'ясо або риба не бути сильною частиною, але a просто супутник овоча.
Щоб полегшити комбінації, ми підготували базове меню, до якого ви повинні додавати продукти, які найбільше потрібні вашому тілу та вашій особистості.
Воля п'ятиразове харчування хоча три з них легші.
Меню орієнтації
- Сніданок: Смузі з моркви, яблук та бананів у супроводі цільнозернових тостів зі свіжим сиром та медом.
- Обід: Дві сливи або соєвий йогурт.
- Їжа: Тарілка, багата овочами, що супроводжуються рисом та м’ясом, або риба, що супроводжується яблучним соком.
- Перекус: Настій зеленого чаю Матча.
- Вечеря: Тарілка обсмажених овочів та риби у супроводі фруктів та настою зеленого чаю.
Дієта базується на трьох основних класифікаціях: одна для їжі за кольором, одна за смаком та інша для енергії:
Класифікація продуктів харчування за колір:
- Червона або помаранчева їжа: пожвавлення.
- Жовті продукти: стабілізатори.
- Зелена їжа: детоксиканти.
- Чорна їжа; тонізуючий і терпкий.
- Біла їжа: очищення.
Класифікація продуктів харчування за їх смак:
- Їжа кислоти: Вони приносять користь печінці та жовчному міхуру. Вони стискаються і вони терпкі - Енергія дерево.
- Їжа гіркий: Поліпшити роботу тонкої кишки та серця. Вони стікають Y очищення - Енергія вогонь.
- Їжа солоний: (У невеликих кількостях) покращує роботу нирок та сечового міхура. Змащувати, пом’якшити - Енергія Вода.
- Їжа солодкий: Піднімається енергія Y змащувати. Вони приносять користь селезінці, підшлунковій залозі та шлунку землі.
Класифікація продуктів харчування за енергією
Класифікація продуктів харчування за енергією базується на досягненні а баланс між інь та ян. Ви повинні знайти баланс між своїм інтер’єром та їжею, яку ви їсте.
- Їжа Інь: (холодне і свіже) - це риба, качка, свинина, морква, кабачки, буряк, салат, шпинат, лимон, грейпфрут, кавун.
- Їжа Ян: (теплі та сухі) - це мідії, курка, баранина, базилік, петрушка, часник, селера, цибуля-порей, вишня, персик, каштани тощо.
Ця класифікація залежить від особистість, Якщо ваша особистість Інь (холодна, спокійна, астенічна), вам слід їсти більше їжі Ян, з іншого боку, якщо ви нервуєтеся або дуже активні (Ян), вам слід їсти більше їжі Інь і досягати внутрішнього балансу між вашим харчуванням та вашою особистістю.
Інші азіатські методи схуднення
Зачекайте секунду ..., я впевнений, вас також може зацікавити ця стаття про східну дієту, яка така хороша, дуже хороша ..., японська дієта.
Якщо ви захоплені азіатською їжею, радимо прочитати цю статтю про калорії суші, ви будете здивовані або дієта для суші, Ласощі для піднебіння.
Ми також пропонуємо вам всю інформацію про Окінавська дієта, дієта регіону з найнижчим рівнем ожиріння на планеті.
Тільки для підписки ми надаємо вам цей посібник у форматі PDF, щоб розпочати схуднення за 5 кроків.
Ми також пропонуємо своїм передплатникам здоровий вміст у привілейованому вигляді абсолютно безкоштовно.