Доброго вечора здорові люди! Сьогодні я поспішаю, щоб мати змогу доставити тижневе меню, щоб вчасно схуднути. Але я прийшов за волоссям. Цього тижня я вилучив трохи вуглеводів, щоб організм не звик до тих самих поживних речовин або в однакових пропорціях. Таким чином, ми збиваємо з пантелику наші клітини, і втрата ваги збільшується.

меню

Вони задали мені кілька питань, і я спробую відповісти на них зараз.

Які тости є у здоровому меню?

Говорячи про тости в меню, я маю на увазі звичайний хліб, якщо це може бути цільнозернове зерно або насіння, підсмажений у тостері. Якщо ви вважаєте за краще не смажити його, ви можете з’їсти його без смаження. НЕ їжте нарізаний хліб типу Bimbo. У ньому міститься багато цукру.

Де я знаходжу зелений сік для схуднення?

Зелений сік або зелений сік для схуднення чи швидшого сприяння схудненню ви знайдете на моєму каналі YouTube та на моїй сторінці у Facebook. Я залишаю вам посилання на сік: ЗЕЛЕНИЙ СОК ДЛЯ СУШЕННЯ

Як я можу швидко схуднути?

Якщо ви запитаєте мене про це, це тому, що ви все ще погано мене знаєте або не читали мої публікації ....

Я допоможу вам схуднути здоровим способом та здоровим харчуванням із такою швидкістю, яка вважається оптимальною, щоб не повернути втрачену вагу. Я навчу їх звичкам та змінюватиму їх менталітет та спосіб їхнього харчування. Якщо ви хочете швидко схуднути за допомогою чарівних продуктів ... Я не ваш належний дієтолог, і моє меню, дієти та поради вам не допоможуть.

Де знайти решту тижнів меню, щоб схуднути?

На домашній сторінці мого блогу, як видно на фото, яке ви можете побачити нижче, є збільшувальне скло. Якщо ви напишете слово МЕНЮ у лупу, воно з’являтиметься щотижня. Я також рекомендую вам писати ТРИКСИ НА ВІДТВОРЕННЯ та ЕФЕКТ ЗВЕРНЕННЯ. Ви побачите багато цікавих статей, які я написав у своєму іншому блозі, з трюками, які допоможуть вам схуднути, уникнути ефекту відскоку та покращити загальний стан здоров’я.

Чи можна уникнути ефекту відскоку?

Звичайно! Якщо ви будете слідувати моїм порадам, я запевняю вас, що ви зміните свої звички і це дозволить вам більше не повертатися до життя, яке ви вели, або погано харчуватися. Якщо ви схуднете правильною швидкістю і дізнаєтеся про зміни і про себе, вам не слід турбуватися про ефект відскоку.

Іноді ви кладете лише одну тарілку, а суми не ставите. Як я знаю, скільки я повинен їсти?

Я поясню вам це простим способом. Як ви можете прочитати в кінці кожного мого меню. Страви завжди повинні супроводжуватися салатами. Тому іноді я це кажу, але якщо я прямо не кажу це на тарілці, ви повинні це врахувати. Завжди салат або соте овочі, запечені. Як би там не було!

Якщо страва містить ГІДРАТИ ВУГЛІДУ І БІЛКИ. Тарілка ділиться навпіл. Одна з половинок тарілки. Уявляє, що йде салат. Друга половина, у свою чергу, знову ділиться надвоє. Тобто 1/4 пластинки відповідає білковій частині, а інша 1/4 вуглеводної частини. Наприклад, стейк і трохи рису займуть половину тарілки, а другу половину салату.

Для уточнення ви можете переглянути фотографію нижче.

Я дуже радий, тому що цього тижня я отримав багато повідомлень, в яких ви говорите мені про кілограми, які втрачаєте, що вони почуваються краще та мотивованіше. Дуже приємно знати, що я допомагаю стільки людям. Ці повідомлення роблять все, що я роблю, і мої щоденні зусилля вартими.

Тепер ви можете побачити меню на 9 тиждень! Ви можете продовжувати задавати мені запитання, і в наступному меню я продовжуватиму на них відповідати.

ЯКЩО ВАМ ПОДОБАЮТЬСЯ МОЇ МЕНЮ І РЕЦЕПТИ, підпишіться на мій блог та мій канал на YouTube. Таким чином ви можете бути першим, хто побачив мої рецепти та меню просто з духовки.