поради щодо

Підпишіться на Vitónica

У споживанні фруктів різноманітність велика. Одним із найсмачніших та найбільш поживних варіантів є Ківі.

Характеристики, які роблять його ідеальним як член нашого звичайного раціону, безліч: поживна, травна, дієтична. Це навіть привабливий варіант для дітей (які зазвичай не захоплюються фруктами), коли їм пропонують можливість розрізати їх навпіл і "нарізати" ложкою. Давайте детальніше розглянемо ці переваги.

  • Багатий вітамінами та мінералами. Він містить кислоту, яку називають пропеолітичною, яка сприяє поліпшенню кровообігу та боротьбі з шкідливим холестерином, та фермент під назвою актидин, який допомагає засвоювати білки.
  • Забезпечує значну кількість клітковини, яка разом із насінням сприяє кишковий транзит. Це також сечогінний засіб та полегшує контроль гіпертонії.
  • Він підходить тим, хто повинен дотримуватися режиму схуднути оскільки забезпечує дуже мало калорій.
  • Він має високий вміст вітамін С. Сто грам його м’якоті забезпечує понад 100 міліграмів вітаміну С, щоденні потреби дорослої людини покриваються споживанням одного ківі на день. Ці внески є чудовими для людей, які мають низький захисний захист, що допомагає їм запобігти застуді та грипу.

Поділитися Ківі: добавка до дієти