Ви також можете назвати танці на жердині новою вправою, оскільки багато жінок беруть уроки як спосіб схуднути, підняти тонус, спробувати щось нове, поліпшити своє статеве життя та сильно потіти за допомогою неймовірних рухів. .

танцю

Заняття, мабуть, не такі, як очікував би пересічна людина. Ви можете носити босі ноги або каблуки, а вигляд занять схожий на вигляд танцювальної студії або зони тренувань, за винятком жезлів. Заняття танцями на жердині пропонують найкращі вправи. Вже після одного заняття ви відчуєте печіння з голови до ніг. Зазвичай заняття тривають від 1 до 1 ½ години, а ціни варіюються. Залежно від класу, ви можете заплатити від 12 до 30 доларів за клас, але більшість студій пропонують розумні пакети.

Класна річ цих класів полягає в тому, що вони пропонують різноманітні класи. Справа не лише в полюсі, хоча більшість типів класів також використовуватиме полюс.

Короткий зміст

Ось список деяких класів, на які ви можете розраховувати:

1. Різні рівні техніки полюса від рівня 1 до вдосконалених ходів полюсом.

2. Кардіо Гого: веселі та хиткі рухи.

3. Спін-полюс - поляки обертаються в цьому класі, щоб отримати додатковий імпульс.

4. Стрип - хоп - навчіться стрибати в сексуальному стилі хіп-хоп

5. Зумба - злиття латинських ритмів з невеликою кількістю сальси.

6. Ad Addict/Booty Botox - розплав та тон до макс. Ви потієте спалюючи тонни калорій.

7. Танці живота - основна увага буде зосереджена на поставі, рухах та вправах для зміцнення секції змішування, вирівнювання реклами та тонусу всього тіла.

8. Бурлеск: вивчіть хореографічні рухи та танці та бурлескний флірт

Підніміть свої вправи на новий рівень за допомогою танцю на жердині. Щоб знайти студію або клас у вашому районі, відвідайте тут: POLE DANCE .