Овочі, фрукти, риба, цільна їжа і особливо контроль за готовими стравами є частиною Дієта вікінгів, найуспішніший спосіб годівлі в північній Європі.

дієта

Ви хочете закрутити свій спосіб життя? Увага, оскільки ці дієти сприяють покращенню вашого здоров’я:

Купуйте місцеві

Один з принципів - годування продуктами з вашої території. Коли ви споживаєте їжу, яка надходить з іншої частини світу, додаються добавки так що вони приїжджають до експонентів із найбільшою свіжістю. Що ще, проведіть себе по сезонах харчування. Якщо ви побачите грушу, кавун або диню в лютому тримайся подалі!

Більше риби, а менше м’яса

Риба та морепродукти - це зоряна їжа. Дієта вікінгів заснована на чудовому стовпі - блакитній рибі, такі як лосось та оселедець. Незважаючи на те, що це блакитна риба, яка апріорі має більше жиру, вона чудова. Жир у раціоні має важливе значення!

Навпаки, червоне м’ясо не рекомендується, і вам завжди доведеться шукати найвищої якості: краще до сусідського м’ясника, ніж до великого супермаркету.

Цільнозернові, обов’язкові

Звикати жито, овес або ячмінь тому що вони будуть вашими найвірнішими супутниками. Причиною прийому цих продуктів є не тільки те, що вони здорові, але це викликають прекрасне почуття ситості.

Чого чекати від цієї дієти!

Це зміна раціону це не агресивна дієта, за допомогою якої ви схуднете на багато кілограмів за рекордні терміни. Це довготривала дієта, рекомендації з доведеною ефективністю, але це не змусить вас прокинутися на другий день з тіпіном.

Інші продукти харчування, які можуть вам допомогти: