- помідор
- Пармезан
- суп
- селера
- овочевий суп
- мінестроне левес
- Рецепт
Суп мінестроне, який так популярний у італійців, дуже насичений, це майже одноразова їжа. Тут повно свіжих овочів та свіжих спецій. У спекотні літні дні в Італії цей суп подають при кімнатній температурі або навіть холодніше, але він смачний як гарячим, так і холодним.
Літній суп мінестроне
Інгредієнти:
- 50 дкг помідорів
- 20 дкг білої квасолі
- 15 дкг макаронних виробів
- 2 моркви
- 1 ріпа
- 1 дб кабачків
- 1 шматочок цибулі
- 1 шт селери
- 3 зубчики часнику
- 3 гілочки петрушки
- 3 пасма чебрецю
- 3 столові ложки оливкової олії
- 2 лаврових листа
- 5 дкг пармезану
- 2 пасма базиліка
- сіль
- перець
Підготовка:
Очистіть овочі та наріжте меншими кубиками. Нагрійте оливкову олію на середньому вогні, додайте подрібнену цибулю, моркву та селеру. Тушкуйте, помішуючи, три хвилини. Посипте чайною ложкою солі, киньте подрібненим часником, помідорами і запікайте п’ять хвилин.
Нарешті додайте ріпу, кабачки, квасолю і залийте півтора літрами води. Приправте ще сіллю і перцем і варіть близько 45-50 хвилин. Коли овочі стануть майже м’якими, покладіть у суп макарони, а також зелені спеції. Подавати з пармезаном при подачі.
Якщо ви хочете приготувати справжню, швидку основну страву на додаток до італійського супу, то 10 хвилин томатних спагетті це може бути впевненим запуском.
- Баклажани для схуднення з овочами та сиром без м’яса - Ні 300 калорій в хорошій порції - Рецепт Феміна
- Смажений булгур із цвітною капустою та свіжими овочами Корисна страва для схуднення - Рецепт Феміна
- Gy не буде жувати та гірчити в інформації про приготування курячої печінки, яку потрібно знати - Рецепт Femina
- Брюссельська капуста для схуднення, запечена в деко - Смачний фаст-фуд за 30 хвилин - Рецепт Феміна
- Картопля селери для схуднення з сиром зверху - Ні 300 калорій в одній порції - Рецепт Феміна