харчування

Існує багато причин, чому слід приймати рослинну дієту, і всі вони є дійсними. Однак я думаю, що є лише одна причина, чому ви повинні це робити без будь-яких сумнівів. Бо ти хочеш так.

Кілька днів тому я розмовляв зі своїм хорошим другом, і я без особливих подробиць розповів йому про свій шлях стати веганом. В ході розмови я пояснив, як вперше, почувши вегетаріанця, я повністю його проігнорував. Нарешті, я пішов на п’ятий курс медицини, і до цього часу ніхто не вважав, що харчування має головну роль у розвитку хвороб. А також: Як би я отримав усі свої поживні речовини та білок?

Прийшло літо, і я розпочав подорож до Старого Світу, це був мій перший візит до Європи, де я зробив медичну ротацію торакальної хірургії, я був дуже схвильований. На курсі я познайомився з дівчиною, яка, як і я, була студенткою медичного факультету, нам дуже вдала. Під час зустрічі вона сказала мені, що вона вегетаріанка, я запитав її чому, і вона сказала мені, що це дуже здорово. Я сказав їй, що нічого страшного, якщо вона так думає, але знову подумав: «Звідки вона бере білки? Ймовірно, він постраждає від недоїдання та його віддалених наслідків ".

Минуло літо, я повернувся до Ліми і продовжив навчання. Два роки пролетіли, і я став лікарем і вирішив продовжити кар’єру в Каліфорнії.
Як завжди, як і більшість дівчат мого віку, я намагався піклуватися про себе. Отож одного ранку в школі я вирішив поділитися своїм сніданком з другом. Моєю їжею (на мою думку) був здоровий чистий йогурт без ароматизаторів, підсолоджувачів та фруктів.
Мій друг сказав мені „ні”, тому що молоко та його похідні були не дуже здоровими і що вона вегетаріанка. Мені це здалося дивним, але найдивнішим було те, що вона, будучи лікарем, сказала мені. Інформація входила і виходила, як щось незначне, чого я не міг зробити, але це, безумовно, залишається в моїй пам’яті.

Лише коли друг познайомив мене з роботою доктора Кемпбелла та американський лікар-інтерніст, згаданий на майстер-класі, що ми були суто вегетаріанськими тваринами, я нарешті захотів дізнатись про це, і моя подорож до веганської дієти та способу життя почнеться.

І ви повинні запитати себе: а чому я хочу знати стільки деталей? Ну, ось точка зору, на якій я хочу наголосити, тому що вважаю це важливим. Сьогодні я 5 років і 3 місяці веган, але якщо озирнутися назад, відбулося кілька подій, які нарешті привели мене туди, де я сьогодні.

Минуло багато часу, перш ніж я вирішив надати собі можливість розпочати щось інше, і ось тут ідеться про те, на чому я хочу наголосити.

Це ваша подорож, це ваше життя, ви будете відкривати і вчитися. Я нічого не можу зробити, окрім як допомогти та підтримати вас, ви вирішуєте, як і де ходити.

Я тут не для того, щоб судити вас, і мені нікому це робити, як ви вже бачили, моя подорож до змін була довгою, але вона була моєю і була для мене необхідною. Ось чому я хочу, щоб ви по дорозі виявили, що для вас найкраще і як вам комфортніше, і поступово включали певні зміни, які будуть доречними для вас, коли ви так почуваєтесь.

Ця сторінка для вас та всіх, хто хоче включити здорові альтернативи у свій спосіб життя, незалежно від етикетки, яку ви хочете носити, головне - йти і рухатися вперед.

Тепер, без такої кількості об’їздів, я пояснитиму вам медичні причини, чому ви повинні розглянути питання про внесення змін у своє життя.

1. Добре спланована рослинна дієта корисна для будь-якої вікової групи.

2. Кожні тридцять чотири секунди людина страждає на серцевий напад, проте вісімдесят відсотків цих випадків передбачувано. Дослідження показують, що рослинна дієта значно запобігає захворюваності на серцевий напад. Крім того, спостерігалося зниження артеріального тиску та рівня поганого холестерину, що знижує ризик серцево-судинних захворювань.

3. Підтримує достатню вагу, збільшуючи фізичну активність, оскільки зменшує біль у суглобах, спричинену артрозом через надмірну вагу.

4. Зменшуючи надмірну вагу, ви уникаєте діабету другого типу, високого кров'яного тиску та сорока відсотків найпоширеніших видів раку.

5. Збільшення клітковини в рослинній дієті сприяє збільшенню кишкового транзиту, таким чином уникаючи запорів у животі, які, хоча і здається дуже доброякісним станом, можуть принести багато ускладнень через дискомфорт протягом дня, що впливатиме на вашу діяльність щодня, навіть хірургічне втручання надзвичайна ситуація.

6. Зменшує запалення, симптоми аутоімунних захворювань, депресію та перепади настрою.

Я обговорюватиму кожен із цих пунктів більш докладно в наступних повідомленнях. Кожен із них - це новий світ зі своїми особливостями та наслідками для вашого здоров’я. Однак ви побачите, що всі хронічні захворювання мають спільне походження, їжу.

Сподіваюся, вам сподобалось, і дозвольте мені допомогти вам на цьому прекрасному шляху відкриття та навчання.

Цього разу я залишаю вам іншу фразу, яка нагадує нам про те, що ми просто люди, і що спроби, невдачі та початок спочатку є частиною процесу розвитку.

"Час - це лише сукупність пунктів із книги, якими я користуюся, щоб рухатись вперед і назад у тексті свого життя, і таким чином мати змогу знову і знову повертатися до подій, які мене позначили".
Денніс Лехан

Дякую за ваш час,

9 думок на тему "Чому рослинна дієта?"

Щиро дякую! Сьогодні у мене шостий день детоксикації на основі фруктових та овочевих соків. На початку я не зважувався, тому не знаю, скільки кілограмів я схуд. Але я помічаю, що моє тіло набагато більш спухле і полегшене. Проте я відчуваю втому, яку я вважаю нормальною в процесі детоксикації. Я хочу змінити свої звички і перестати їсти м’ясо, і хотів би знати, що ви рекомендуєте після закінчення детоксикації. Щиро дякую за ваш блог.

Привіт добрий день! Щиро дякую за Вашу відповідь! Дякуємо за ваш внесок! Я перестав їсти м’ясо приблизно 10 днів тому. Сьогодні у мене 7 день без твердої їжі! Я значно схудла, і навіть випиваючи соки незалежно від кількості, я відчуваю голод і сильний бажання щось жувати! Неможливо дивитись телевізор чи фотографії з їжею, а тіло не слиняться ... це автоматично, і це приносить мені страждання, я гадаю, це частина процесу. У мене є ночі з того часу, як я почав 7 днів тому, що я спав дуже добре, але стільки, скільки сьогодні, що я спав дуже легко, і це мене більше втомлює.?.
Я хочу зробити очищення товстої кишки вдома. Зазвичай він готував його з неземною кавою. Чи знаєте ви інші рекомендовані варіанти?.
Ще раз дякуємо, що поділилися своїми знаннями. Гарного дня і для вас!

Привіт, майже 3 роки тому моя мати померла від раку товстої кишки. Раніше він страждав на діабет, високий кров’яний тиск та гіпотиреоз. Також протягом багатьох років він страждав запорами. Після того, як рак метастазував у печінку, і вона не хотіла робити операцію, ми шукали іншу альтернативу. Таким чином ми прибули до клініки доктора Казанови. Протягом двох тижнів після початку сирої веганської дієти зміни почали проявлятися. Він знизив рівень холестерину та глюкози в крові, і його зовнішній вигляд змінився. Його бачили з більшою життєвою силою. Якість його життя значно покращилася, і він прожив добре два роки. Зрештою, рак перемог, але в цьому процесі ми багато чому навчились.

З цього досвіду я змінив спосіб харчування. Зараз я вживаю багато овочів, фруктів та насіння, але все ще їжу м’ясо. Іти повністю веганським - це мета, але я відчуваю, що не маю знань для цього. Як доповнити білки м’яса? Які добавки слід приймати (В12)? Як уникнути втрати м’язів? Оскільки ви веган, можливо, ви можете мені допомогти. Дякую!

Привіт Роджер, яка ганьба за твою маму. Однак, правда, усі хвороби, про які ви згадали, можуть бути виправлені за допомогою правильного харчування. На жаль, рак залежить від стадії, і, мабуть, у випадку з вашою матір'ю він був вже дуже запущеним. Але як добре, що, незважаючи на це, вдалося покращити якість життя, що важливо. Білки містяться у всіх овочах у більшій кількості квасолі, тофу, едамаме та зелених овочах. Фокус у різноманітності; Щодо добавок b12, я рекомендую приймати їх, як тільки ви починаєте дотримуватися рослинної дієти, щоб підтримувати рівень завжди в адекватних межах, правда, шукайте марку, яка вам підходить, головне, щоб ви додавали м'язова маса найкраще, що я можу порекомендувати, це різноманітна рослинна дієта та аеробні та анаеробні вправи. Сподіваюся, це допомогло вам, приємного дня!

Мене звуть Алі, і я хотів би знати, чи цікавитесь Ви, щоб Ваш веб-сайт тут, на Hojadearce.com, просувався як ресурс у нашому блозі alychidesign.com ?

Ми знаходимось у розпалі оновлення наших ресурсів з непрацюючими посиланнями, щоб включити поточні та сучасні ресурси для наших читачів. Наші посилання на ресурси затверджуються вручну, що дозволяє нам також позначити посилання як посилання для подальшого використання
.
Якщо вам може бути цікаво, будь ласка, включіть його як ресурс до нашого блогу, будь ласка, дайте мені знати.