чому

06 жовтня Стрес та ожиріння, чому вони біологічно пов'язані?

Багато з нас коли-небудь ставали жертвами стресу, який є біологічною та психологічною реакцією на тривожний стимул у нашому особистому чи професійному житті, і в той же час більшість із нас відчували зміни у своїй вазі. Може стрес і ожиріння бути спорідненими?

Наукове дослідження показало, що так і сьогодні Дра Бланко, фахівець з питань харчування та схуднення, Це допоможе нам зрозуміти біологічний зв’язок між цими двома станами, які впливають на наш організм, і те, як ми можемо боротися з ними за допомогою здорових звичок та більш збалансованого життя.

Стрес та ожиріння, як вони пов’язані

Часто, коли до нас приходять пацієнти з проблемами ожиріння клініка для схуднення в Барселоні, Ми запитуємо їх про їх харчові звички і іноді рекомендуємо вносити зміни в дієту. Через деякий час ми можемо спостерігати задовільні результати, проте є люди, які харчуються дуже обережно, але не можуть схуднути. Для чого це? Нещодавно наукове дослідження змогло знайти відповідь на ці випадки, виявивши, як стрес і ожиріння вони біологічно пов’язані між собою. Зокрема, було показано, що стрес і тривога виробляють гени, що стимулюють метаболізм, виробляючи підвищений рівень холестерину Y збільшення жиру в животі (метаболічний синдром). Метаболічний синдром - це стан, який збільшує ризик ожиріння та серцево-судинних захворювань.

Отже, коли ми стикаємося з новим випадком ожиріння, ми не тільки розмовляємо з пацієнтом про його дієту, але ми також підходимо до проблеми з психологічної точки зору, щоб зрозуміти причини та знати, чи можливі ситуації стресу, тривоги чи депресії. змогли вплинути або якщо це абсолютно незалежна проблема здоров’я. Як тільки це буде зроблено, ми робимо a індивідуальний план схуднення для пацієнта, відповідно до його потреб.

Загалом, здорові звички, такі як фізичні вправи та збалансоване життя, допомагають зменшити вагу. Це звучить дуже добре. Але як ми можемо зробити, щоб зменшити ті зайві кілограми, які накопичилися з різних причин?

Рекомендації не набирати вагу через стрес

  1. Максимально уникайте їжі поза домом. Якщо це неможливо, вибирайте продукти з низькою обробкою: овочі, салати, білки на грилі (м’ясо, птиця, риба)
  2. Скоротіть порції вуглеводів. Замініть хліб з цільнозернового хліба
  3. Використовуйте замінники цукру (підсолоджувачі)
  4. Вибирайте знежирені або 0% жирні продукти
  5. Плануйте годування закусками (фруктами)

Якщо ви вже спробували кілька харчових змін і не отримали очікуваного результату, запитайте про свій візит за адресою PB Клінічний. У нас є досвідчені професіонали в галузі харчування, персоналізованих дієт та лікування локалізованого жиру. Разом ми знайдемо той, який найкраще відповідає вашим потребам, щоб ви могли знову насолоджуватися здоровим життям без проблем із зайвою вагою.