Підйом чи спуск по одних сходах викликає у вас справжню паніку?

Страхи не перестають нас дивувати, і ми вже бачили у своєму словнику фобій велику кількість розладів, пов’язаних з найнесподіванішими подразниками. Від фобії зірок до страху підлітків до страху зморшок. Будь-яка соціальна група, об’єкт, ситуація, тварина чи навіть сенсація можуть стати стимулом для розв’язання терору. Цього разу ми розглянемо страх сходів, розлад, відомий як клімакофобія або батмофобія.

батмофобія

Що таке клімакофобія

Клімакофобія є страх сходів, піднімати або опускати їх, не має значення. І це також відомо під назвою батмофобія. Ми можемо використовувати обидві назви взаємозамінно, щоб говорити про рідкісне і дуже дивовижне фобічне розлад. Страх сходів? Слід зазначити, що цей страх виникає перед ескалаторами, що може бути більш зрозумілим, але також перед звичайними сходами.

Ця фобія може бути пов’язані із запамороченням або страх перед висотою, але це набагато далі. З чим це не може бути пов’язано, це клаустрофобія, оскільки хворий на клімакофобію вирішить піднятися або спуститися в ліфті, якщо є така можливість. Важливо це пояснити: така можливість існує не завжди, і необхідно користуватися страшними сходами.

Дивно, що сходи є стимулом для фобії, але саме таким є страхи. Ірраціональний, неконтрольований і надмірний. Якщо ні, ми б не говорили про фобічний розлад. І це може здатися незначною проблемою, але чи можете ви уявити як обмежується життя людини, яка страждає клімакофобією або батмофобією?

Симптоми клімакофобії або боязнь сходів

Уявіть ситуацію. У метро, ​​на роботі, в торговому центрі, в гостях у родича. Ми всюди знаходимо сходи і навряд чи це усвідомлюємо. Людина з клімакофобією дійсно це прекрасно усвідомлює, бо при вигляді сходів він починає відчувати всі симптоми тривоги. Почніть до відчувати нервозність, рот пересихає, запаморочитися, має серцебиття, сильно потіє, важко дихати.

Згодом ноги та руки заснули і ваші катастрофічні думки досягли точки, коли розум повністю вторгається. Є лише страх. І за цих обставин не дивно, що ця людина зазнає нападу паніки. Все за те, що довелося підніматися або спускатися якимись сходами.

Але справа не лише у фізичних симптомах, адже ми вже говорили про думки. У тих спотворені думки Хто сприймає сходи як небезпечний, знайде ключ до подолання цієї фобії, але це буде пізніше, коли ви вирішите звернутися за допомогою. Поки що наступного разу, коли ви опинитесь у такій ситуації, ви намагатиметесь уникнути цього будь-якою ціною.

Наслідки клімакофобії або батмофобії

Саме уникнення створює страшні наслідки цього страху перед сходами і взагалі всіх фобій. Тому що уникати підйому сходами неможливо, якщо ви хочете мати хорошу якість життя або якщо ви хочете мати повноцінне та функціональне життя. Як ви можете собі уявити, неможливо уникнути кроків у нашому повсякденному житті, і намагання зробити це буде лише досягнутим обмежити всі сфери життя.

ізоляція це найстрашніший наслідок клімакофобії. Людина, яка страждає нею, воліє сидіти вдома, ніж опинитися в ситуації, коли потрібно підніматися або спускатися сходами. Але перш ніж досягти ізоляції, ваша фобія зробить вас втратити роботу, друзів та контакти з родиною. Ми не стикаємося з анекдотом, ми стикаємось із серйозною проблемою і дивуємось про причини.

Причини страху сходів

Що може змусити людину панікувати на сходах? В основі більшості фобій лежить кондиціонування. Можливо, по-перше, ви не побачите ситуації настільки страшною, щоб перетворити її на травматичний досвід, але ми збираємося уявити різні ситуації.

І ми можемо прекрасно уявити людину, яка в дитинстві він впав зі сходів і йому довелося пережити пекло у своєму одужанні. Або що став свідком смертельної аварії людини, яка впала зі сходів. Або, просто, що він відносить сходи як місце, де йому повідомили про нещастя. Якщо до цих ситуацій додається високий ступінь тривоги, ми маємо необхідні інгредієнти, щоб страждати на фобічний розлад.

Також ми не можемо ігнорувати символіку сходів. Наприклад, депресивні стани сприяють формуванню таких типів асоціацій. Кожен крок, кожен крок, на який ви піднімаєтесь, є ще одним кроком до оздоровлення, але з якихось фізичних причин ви цього зробити не можете. Як коли зламаєте ногу і не можете ходити, а тим більше підніматися сходами. Ця символічна драбина життя, щоб зрозуміти, що для досягнення добробуту потрібно підніматися на нескінченні сходинки, це може стати нав'язливою думкою і перенести її в повсякденну реальність.

Лікування клімакофобії

Ми не хочемо залишати неприємний смак у своїх устах щодо страждань, спричинених фобіями, ми просто хочемо заявити, що це складна проблема, яку потрібно вирішити з різних стратегій. Згідно з проектом останнього ступеня з фобій Сілен Фернандес Родрігес для Державного дистанційного університету (UNED) "є фахівці, які вважають, що тривога є біохімічною проблемою і що її слід лікувати за допомогою наркотиків, є й ті, хто вважає, що рішення полягає в когнітивно-поведінковій терапії (КПТ), тобто в роботі з психікою людей через розмови, бесіди, посібники з лікування, періодичні зустрічі з пацієнтом, щоб людина могла змінити негативні думки, що викликають тривогу ".

Правда полягає в тому, що в «Діаріо Феменіно» ми не думаємо ні про кого, аніж про психолога, який би успішно реагував на ці стратегії, гарантував подолання фобії та уникав рецидивів. І так, більшість фобій лікуються за допомогою когнітивно-поведінкової терапії. Ця терапія складається з двох різних частин: з одного боку спотворене мислення працює що пов'язує сходи з основною небезпекою та іншим над поведінкою уникнення працює. Як перестати боятися сходів? Ну, спочатку ви повинні навчитися відкидати марні чи шкідливі думки, тому що наш розум постійно генерує думки, і не всі вони необхідні. Насправді більшість доводиться відкидати.

Ірраціональне мислення виключається, вам доведеться зіткнутися із стимулом, що викликає страх. Це досягається за допомогою експозиційної терапії. Поступово і завжди в руках професіонала, людини з клімакофобією наблизиться до світу сходів. Спочатку у формі зображень, щоб переконатися, що емоційний заряд менш інтенсивний. А потім крок за кроком, крок за кроком, крок за кроком, як і у випадку з усіма психологічними методами лікування, але в даному випадку буквально.

Лікування фобій включає звичну практику дихальні вправи та техніки розслаблення для зменшення тривожності. Це корисно не тільки для фобічних розладів, але і як інвестиція в майбутнє, щоб подбати про психічне здоров’я, оскільки вони є інструментами, які супроводжуватимуть нас протягом усього життя і якими ми можемо користуватися в моменти кризи чи сум’яття.

І давайте наполягатимемо на чомусь вирішальному. Важливо ставити своє психічне здоров'я в руках професіонала. Фобічний розлад є головною проблемою, а не анекдотом чи ексцентричністю, тому тримайтеся подалі від продавців диво-формул проти емоційних проблем та гуру щасливого життя.

Якщо ви страждаєте або ви страждали клімакофобією, Ви можете залишити нам свій досвід у коментарях. Ви допоможете іншим читачам!

Ви можете прочитати більше статей, подібних до Клімакофобія або батмофобія: боязнь сходів та її наслідки, у категорії Фобії в Жіночому щоденнику.