тіло

Різноманітна дієта правильної кількості та якості є важливим елементом людського організму. Дає поштовх до повсякденного життя, допомагає підтримувати здорову вагу та знижує ризик захворювань.

Все більше джерел рекламує здорові, екологічно свідомі дієти але як "аматор" може скласти багато проблем з розвитком стійкого способу життя. Важливим прихильником початкової мотивації є дружнє до гаманця рішення, яке вимагає продуманого планування. Це можна зробити, зменшивши непотрібне водіння до магазину, мінімізуючи відстань від утворення та використання сировини та збільшивши використання придбаних продуктів харчування.

Згідно з даними Євростату за 2019 рік, середнє домогосподарство утворює 350 кг/людину відходів, і ця кількість ще більше зростає на 150-170 кг/людину, яка надходить із міських відходів, що утворюються на робочих місцях та в громадських місцях. Цей номер включає викинуту їжу, пляшки для домашніх тварин, коробку для обіду на замовлений обід, мішок з круасанами, шоколадний папір, коробку з молоком, трубку для зубочисток, мішок з чіпсами і навіть довгу лінію пакувальних матеріалів, які стали марними, зіпсованими їжа.

Однак ми можемо багато чого зробити для нашого оточення, якщо a кліматична дієта перетворення важливих принципів у наш власний ритм екологічно свідомий спосіб життя ми розвиваємось.

Виберіть свою країну!

Місцеві фермерські ринки та сади пропонують вітчизняні фрукти та овочі з високим вмістом вітамінів на сезонній основі. Завдяки мінімальним транспортним вимогам, вигідним товарам та якості вони є придатною сировиною для приготування компотів, джемів та домашніх смузі. Календарі сезонів надають для цього корисну допомогу.

Зменшіть кількість викинутої їжі!

Деякі страви викидають під час щоденного прийому їжі. Важливо, щоб ми ніколи не купували з голодним шлунком! Складіть список покупок і тижневий план меню. Якщо ми все-таки купили більше їжі або зварили більше, ніж мали б, заморозьте її. У ресторані також варто запакувати та взяти додому замовлену та залишкову їжу. Решта справді корисно!

Зменшити викиди вуглецю!

Тваринництво значною мірою сприяє забрудненню навколишнього середовища. Скорочення споживання м’яса є частиною екологічно свідомого способу життя. Це не потрібно повністю виключати з нашого життя, але ми можемо провести без м’яса день. Ті, хто хоче бути повністю вилученим із свого життя, можуть вибрати один із різновидів вегетаріанства. Лактовегетаріанське м’ясо може їсти лише молочні продукти, ововегетаріанське м’ясо може їсти лише яйця, лакто-ово вегетаріанці можуть їсти все це разом у своєму щоденному меню, напіввегетаріанці можуть їсти лише червоне м’ясо, а курятина - рибу, а пескаряни - лише рибу. Введіть безм'ясні понеділки!

Використовуйте екологічно свідомі інструменти у повсякденному житті!

Правильна гідратація необхідна для роботи мозку та фізичної роботи. Ми намагаємось вирішити кількість води на день за допомогою власної модної пляшки замість пляшки для домашніх тварин. Купуємо придбаний хліб та хлібобулочні вироби у полотняному мішку. Покладіть фрукти та овочі у фруктову сітку та попросіть кави на винос у нашому маленькому термосі. Зменшіть кількість упаковки!

Сталість - це не грубе гасло, а свідомий заздалегідь спланований спосіб життя. Як і у всіх дієтах, запорукою успіху є персоналізація. Важливо, щоб наші рішення підтримували довготривалу стійку економіку, засновану на круговому підході, таким чином, сприяючи здоров’ю нашого тіла, душі та планети.

Якщо ви хочете прочитати більше цікавих тем у цій темі, ми рекомендуємо такі статті: