полюбить

Вам потрібно скинути кілограми після зими і повернути форму? Напевно, ми не скажемо нічого нового, якщо повторимо стару істину: Різноманітна та збалансована дієта досягає успіху на 80% і якщо ви додасте правильні налаштування тренувальна програма, тверда воля та витривалість, результати не будуть довго чекати. Важливою і необхідною умовою зниження фунтів є головним чином право меню.

Найкращий дієтолог може порадити вам, як, коли і що їсти. Забудьте про голодування та дієти, адже вони лише порушать ваш обмін речовин. "Наше тіло - це унікальна машина, і якщо вона дізнається, що їсти її не можна, вона намагається вижити. Він перейде в режим енергозбереження, а це означає, що він почне економити запаси в гірші часи (запаси жиру), спалювання припиниться до мінімуму або перестане горіти повністю і лише заощадить ", - говорить Інг. Жельміра Коморехова, дієтолог компанії Kompava. Для ефективного спалювання жиру ваш раціон повинен містити 30% білка, 30% вуглеводів і 40% жиру.

На додаток до цієї формули, ми порадимо вам ще один фокус. Спробуйте включити його у свій раціон клітковина. Більше 75% людей мають гострий дефіцит, який може спричинити проблеми з травленням, повільне травлення, метеоризм або навіть повторювані явища запор. І навпаки, клітковина або продукти, багаті клітковиною, можуть допомогти вашій руці важити ближче до цінностей, про які мрієте. Клітковина викликає відчуття ситості в шлунку і майже не має енергії. Це допомагає поліпшити травлення і очищає травну систему від шкідливих речовин. Рекомендована добова доза клітковини становить 25-30 г, що означає 1,7 кг яблук, 3 кг салату або 200 г червоної сочевиці.

Якщо ви не можете отримати достатню кількість клітковини з фруктів та овочів, зробіть ставку на харчову добавку Belly Fyto Detox від Kompava, 100% натуральна розчинна клітковина насіння кориці. "Це клітковина, збагачена 10 природними рослинними екстрактами (наприклад, фенхелем, м'ятою перцевою, солодкою, червоним в'язом, алое вера,.) Вітаміни групи В, С, Е. Його склад сприяє оптимальна мікрофлора кишечника, він позитивно впливає на травлення, запобігає запорам, здуттю живота та індукує правильну перистальтику кишечника. Це допомагає позбутися не тільки токсичних речовин з організму, але і зайвої ваги ", - додає Жельміра Коморехова.