З настанням червня ми готуємось вітати літо. І, завдяки гарній погоді та сонячним променям, багатьох з нас турбує лише одне: зовнішній вигляд. Так звані операція бікіні це стає одержимістю не одного. Хороший вигляд, але, в той же час, здоровий і здоровий, є предметом, що очікує на розгляд, який найбільше повторюється протягом літніх місяців.

цього

Ви також з тих, хто готується до операції бікіні і сідає на дієту або відвідує тренажерний зал місяцями до цього? Якщо так, ця публікація з порадою фармацевта та блогера Meritxell Martí вас цікавить, оскільки ви дізнаєтесь, що робити, щоб скинути зайві кілограми, або як уникнути ефекту відскоку після дієти. Сьогодні ми перестаємо говорити про дітей, аби говорити про нас, батьків та матерів, які хочуть виглядати і почуватись добре в нашому тілі. Сьогодні ми говоримо про ключі для схуднення та вигляду цього літа від руки Мерітселл Марті.

Як швидше скинути ці зайві кілограми? Чи всі методи однакові? А як щодо "диво-дієт"? А ефект відскоку? Це небезпечно?

Ось деякі питання, які Фармацевтичний Meritxell Martí дає відповідь у своїй першій книзі "ЖИТИ ЗДОРОВО, ПОЧУВАЙТЕСЯ ДОБРО", в якому він допомагає читачеві порадами, рекомендаціями та інформацією насолоджуватися повноцінним та здоровим життям.

На думку автора, важливо усвідомити зусилля, які ми збираємось докласти; Щодня говорити собі «я можу» життєво важливо для досягнення хороших результатів. Так само він зазначає, що "стрес - це найгірший ворог для схуднення", тому ми повинні бути розслабленими в будь-який час.

Поради щодо схуднення та вигляду цього літа

Для досягнення мети Меритселл Марті вказує, серед інших, такі поради:

Диво-дієти

Така спешка, що комусь доводиться худнути за короткий проміжок часу, тому хтось вирішує проконсультуватися з дієтами та методами схуднення в Інтернеті. Дещо небезпечна практика, оскільки в мережі є багато чуток, які ходять, на відміну від експертів та/або професіоналів.

На диво-дієтах або, що є тим самим, дієтах на моно їжі, тобто витрачати три дні, їдячи лише суп, ананас або артишок, "не є найбільш підходящою дієтою для схуднення", говорить Мерітселл Марті. Навпаки, можна робити один день голодування або навіть два дні, коли проводиться детоксикаційне очищення.

На 100% доцільно дотримуватися дуже суворої дієти та поєднувати її з фізичними вправами.

Ефект відскоку

Після закінчення дієти дуже поширена тенденція відмовлятися від нових набутих звичок. Іноді так званий ефект відскоку може бути обумовлений прийомом добавок для схуднення, які мають проносний або сечогінний ефект. Коли ми припиняємо їх приймати, „може статися так, що, навпаки, нам дорожче буде ходити в туалет, і ми стаємо більш запорними; це дає нам відчуття, що ми знову набираємо вагу, а то й більше », - вважає фармацевт.

Тому дуже важливо бути строгими до себе і після цього періоду їсти те, що потрібно, і не більше, ніж потрібно. "Якщо ми переборщимо, фокус буде в тому, щоб компенсувати", додає Меріксел Марті.

[amazon_link asins = ’8415131747 ′ template =’ ProductAd ’store =’ mimamaespsico-21 ′ marketplace = ’ES’ link_id = ’5eb8acff-4c08-11e7-9f56-a17306517712 ′]

Про автора: Meritxell Martí

Він є частиною XXV промоції фармації Університетом Наварри, з додатковим навчанням з косметики, дермо-фармації, суміжних методів терапії та основних рецептур. У 1990 році він заснував аптеку Meritxell, яка спеціалізується на міжнародних продуктах.

Його веб-сайт був створений в 1998 році, будучи першим аптечним веб-сайтом, присвяченим питанням здоров'я та краси. Він також співпрацює в деяких найпрестижніших журналах у професійній галузі.

З 2011 року він пише на Hola.com, і його блог є одним з найбільш відвідуваних та популярних на цю тему. В даний час він продовжує регентство в аптеці Meritxell.

"ЖИВИТИ ЗДОРОВО, ДОБРО ДУЖО" - шоста назва збірки "Твоє життя в позитиві", що включає серію книг, де різні експерти з різних секторів пропонують поради бути щасливішими. Жити позитивно «- це ставлення, яке впливає на всі сфери нашого життя; від першої ранкової думки до кожного з кроків нашого дня: стосунки з партнером, дітьми, колегами по роботі та друзями ». Одним словом, почувайтесь добре з собою та з оточуючими. www.tuvidaenpositivo.com

[amazon_link asins = ’8415131720,841513164X, 8415131704,841513147X, 8415131747 ′ template =‘ ProductCarousel ’store =’ mimamaespsico-21 ′ marketplace = ’ES’ link_id = ’46f80ce4-4c08-11bce7-