писав: Zsuzsi Rezneki інструктор
Настає осінь, настає зима ... можливості кардіо на відкритому повітрі поволі звужуються, 
Недолік:
оскільки тренування залежить від пристрою (оскільки кількість велосипедів обмежена у всіх кімнатах, лише у справді великих кімнатах) необхідна попередня реєстрація, тобто навчання має бути сплановано заздалегідь.
Потрібно сильно закочувати 😛
Фізіологічні ефекти:
добре впливає на систему кровообігу, роботу серця
збільшується здатність крові поглинати кисень
щадить суглоби
підвищення витривалості, працездатності
зміцнює спину
позитивно впливає на самопочуття, підвищується впевненість у собі
за годину можна спалити 500-600 калорій
він не збільшує м’язову масу, а формує, тому вам не потрібно боятися потовщення стегон, але м’язи сідниць можуть стати красивими та витонченими завдяки спінінгу та спінінгу.
Якщо ви хочете спробувати цей вид спорту, на що вам потрібно звернути увагу?
принесіть мінімум півлітра рідини (ізотонічний спортивний напій або негазовану мінеральну воду)
рушник
взуття на твердій підошві, але таке, про яке ви не шкодуєте, оскільки педаль може кинути вам виклик
легкий спортивний одяг
Я знайшов Spin Racing лише в 2007 році, але щось мене одразу захопило, хоча я хотів зійти з велосипеда через півгодини, я вважав ненормальним, щоб хтось робив це ... по-своєму, і я буквально мав рацію. для цього потрібно щось додаткове - певна рішучість, ентузіазм, хороша команда, щось більше, ніж “гладкий” кардіоз у спортзалі. Врешті-решт я не зійшов ... Я зробив це до кінця . калюжа під мною говорила сама за себе, воду можна було скрутити з мого одягу ... Це було так добре в кінці заняття, що я вирішив, що маю зробити це. Виявилося, наш тренер, котрий полюбив з нами цей вид спорту, зник, і у мене було непросте завдання взяти під контроль. З тих пір я намагався це зустріти - з деякими упущеннями через народження своїх дітей - і чекаю тих, хто хоче займатися спортом у toеді!