Починаючи новий сезон, і особливо після періодів рясних страв, бажано дотримуватися очищувальну та детоксикаційну дієту, яка сприяє оновленню організму. Ключ: продукти, багаті вітамінами та мінералами з антиоксидантною дією.

детоксикаційної

Субота, 22 жовтня 2016 р

На початку нового сезону, і особливо після періодів важкої їжі, доцільно проводити a очищувальна та детоксикаційна дієта що допомагає оновленню нашого організму.

Але яку їжу слід їсти? Окрім дієти, чи слід це доповнювати фізичними вправами? Які фрукти чи овочі доречні для досягнення цього очищаючого ефекту?

Ірен Домінґес, відповідальний за годування Готель Thalasso El Palasiet, надає ключі для виконання a Детокс-дієта.

Для розробки цього типу дієти необхідно переходити до тих продуктів, які допомагають нам отримувати а дієта, багата вітамінами та мінералами з антиоксидантною дією.

Фрукти та овочі

фрукти та овочі вони є зірковою їжею у цьому типі дієти, і для більшого ефекту детоксикації вони повинні бути свіжими.

Пріоритетним компонентом цих основних продуктів харчування для дотримання нашої очищувальної та детоксикаційної дієти є Вода (близько 90%), що робить їх низькокалорійною їжею.

Зазвичай вони є їжею багатий клітковиною, які, крім своєї ситної цінності, сприяють поліпшенню кишкового транзиту.

Крім того, його очищаюча дія заснована на його ефекті жовчогінний та жовчогінний засіб що сприяє відведенню токсичних відходів, що накопичуються як в жовчному міхурі, так і в печінці.

Багатство Росії калію проти низького внеску натрію робіть їх настійно рекомендованими продуктами для здорових людей будь-якого віку, але особливо для тих, хто страждає від затримки рідини, гіпертонії, каменів у нирках або сечової кислоти.

Передчасне старіння

При цьому типі дієти також слід враховувати, що фрукти та овочі може включати вітаміни та мінерали до їх складу з антиоксидантну дію, що може допомогти запобігти передчасне старіння оскільки вони знижують рівень вільні радикали (молекули відходів, які пов’язані з численними захворюваннями).

овочі що найбільше слід приймати всередину в дні, коли проводиться очисна дієта, це: селера, спаржа, зелена квасоля та/або цибуля.

Оскільки саме вони є одними з найбільш очищуючих продуктів, які існують і які найкраще допомагають усунути шкідливі залишки, сприяючи усуненню токсини з сечі.

Детокс печінки

Також бажано вживати їжу, яка допомагає функціонувати детоксикант печінки, такі як артишоки, цикорій, ендівія, ескарол, редис та/або баклажани.

Інакше кажучи, овочі з легким гірким смаком, оскільки вони є їжею жовчогінний (так вони посилюють жовчовиділення і зріджують його) і жовчогінний засіб (вони стимулюють більш-менш щадне спорожнення жовчного міхура).

Між фрукти, найкращий вибір - грейпфрут, ананас і ківі з помітною кількістю вітаміну С; полуниця, багата клітковиною, з сечогінною та послаблюючою дією, і яблуко, що володіє великою абсорбуючою силою.

Їжа і щось інше

Поєднання всіх цих продуктів разом із щоденним вживанням 1,5-2 літрів води, контролем вживання солі та невеликою фізичною активністю щодня сприятиме детоксикації та очищенню нашого організму.

Це також дозволить добре оновлювати рідини, будучи, крім того, дуже ефективним проти утримання рідин.

Джерело: Thalasso Hotel El Palasiet

Залиште свій коментар

ВАЖЛИВО: Опубліковані коментарі несуть виключну відповідальність їх авторів, і наслідки, що випливають з них, можуть зазнати відповідних правових санкцій. Будь-який користувач, який включить у свої повідомлення будь-який коментар, що порушує правила, буде відхилений і не зможе коментувати ще раз.