Щоб не шкодити своєму здоров’ю, ми повинні харчуватися помірно і збалансовано
Різдво це святкові дати, коли ми зустрічаємось з родиною чи друзями, і часто їх супроводжують більш спокійні графіки, але також дуже різні дієти яка супроводжує нас протягом усього року. Незалежно від того, дотримуєтесь ви спеціальної дієти чи ні, вони, без сумніву, є складними датами, якщо ми хочемо підтримувати здорові харчові звички. Зустрічей та трапез багато, що дозволяє легко дістатися до січня з кількома зайвими кілограмами, і важко не впасти в надлишок.
Перш за все важливо підкреслити, що Різдво - це свято, яке ми багато святкуємо навколо столу, і які супроводжуються типовою гастрономією. Як і в усьому, головне полягає в поміркованості та намаганні підтримувати рівновагу, яка дозволяє нам насолоджуватися канікулами без шкоди для нашого здоров’я. Ідея, яку слід зрозуміти тут, полягає в тому, що поняття "компенсація" набуває особливої актуальності.
Щоб не забувати здорові дієтичні звички, дієтолог-дієтолог Марта Комас, Лікарня Quirónsalud Барселона дає нам ключі, які допоможуть нам досягти нашої мети:
- 14 корисних порад, як цього Різдва перебувати в Зоні - Дієта Зони, Омега 3
- 10 клавіш для утримання; емоційно; дієта TN
- КЛЮЧИ ДЛЯ СУЖЕННЯ ТА УСПІШНОЇ ДІЄТИ - Wellnessreal
- Ключі до здорового харчування - Щаслива ластівка - Собачі ліжка - Собачі ліжка
- Ключі для визначення середземноморської дієти - Infoalimenta - Статті, що представляють інтерес