Наближаються літні канікули, ця довгоочікувана нагорода, яка знаменує собою закінчення сезону занять, що сильно відрізняється від відпочинку. Окрім порядку та зобов’язань, наступають дні веселих планів, свят, трапез та вільності, а також свобода стикатися з кожною миттю, як завгодно.

Це гарна можливість подбати про себе, придбати Здорові звички і уникайте поганого напою, поєднуючи страшний кінець канікул з кількома зайвими кілограмами, холестерином, проблемами зі шкірою ... Щоб повернутися до повсякденного життя з тією самою радістю, яку ви залишили, або навіть більшою, найкраще стежити за деякими ключовими моментами.

Продовжуйте бути активними. Користь від восьмигодинного сну розчиняється, коли ви спите чотирнадцять. Наприклад, якщо це поєднується з деяким часом, проведеним лежачи на сонці, результатом є занадто довгий період бездіяльності. Споживання калорій зменшується, обмін речовин сповільнюється, і замість відпочинку організм відчуває виснаження, і повернення до нормального стану стає ще більш гострим.
Ідеал - займатися спортом, плавати або ходити хоча б. Навіть якщо ви проводите канікули вдома, бажано якомога більше уникати дивана.

піклуватися

Хороший сніданок, який поєднує в собі баланс білків, вітамінів і вуглеводів, здатний втамувати голод на ідеальному рівні до наступного прийому їжі, протистояти йому без тяги чи надмірностей.

Зловживання вони не допомагають. алкоголю в надлишку, Окрім набору ваги та шкоди організму, це сприяє зневодненню організму. На сонці це подвійна небезпека для загального фізичного самопочуття. Хороший відпочинок заслуговує постійної пам’яті, чогось неможливого в суцільному пияцтві.
Зловживання швидкою, жирною та калорійною їжею допомагають набрати вагу та об’єм, викликають збільшення рівня холестерину та тяжкості, а також зазвичай не забезпечують необхідними поживними речовинами та відкривають шлях до споживання більшої кількості продуктів одного типу. На додаток до короткочасних збитків, вони порушують ритм і змінюють стан організму, щоб продовжувати насолоджуватися здоровим відпочинком.

Якщо ви хочете, щоб ваша відпустка повернула вас до звичного відпочинку і з хорошим навантаженням енергією, ці рекомендації допоможуть вам її досягти.

Цей вміст розроблений UE Studio, креативною фірмою фірмового контенту та контент-маркетингу Unidad Editorial.

Інші веб-сайти редакції Unidad

  • Twitter
  • Facebook
  • Google Plus
  • RSS
  • Працює на Reverso
  • Працює на NTT