Ми вже тижнями слухаємо коментарі про початок операції бікіні та реалізацію вправ, які допомагають нам отримати форму улітку.

зайві калорії організму

Збалансована дієта, регулярне відвідування вашого спортивного центру та хороший відпочинок - основні принципи у цій подорожі до тіла.

Однак ця подорож є складнішою для тих, хто схильний накопичувати більше жиру в організмі, або для тих, кому важче спалювати зайві калорії з організму.

Радікал - це діяльність на еліптичному тілі, яка фокусується на споживанні калорій завдяки постійному руху рук і ніг, а також передбачає менше навантаження на наші суглоби, оскільки немає впливу на землю.

З цієї причини ми рекомендуємо вам сісти на еліптичну форму, щоб навести форму і спалити зайві калорії з організму.

Переваги Radikcal 15´

1. Прискорює наш метаболізм і збільшує споживання калорій.

На еліптичній ми працюємо з інтервалами високої інтенсивності. HIIT (High Intensity Interval Training) заснований на змішуванні високої швидкості та роботи з опором з іншими більш м’якими, де ми знижуємо пульсації.

Це дуже ефективна робота для прискорення нашого метаболізму; також активізується вироблення мітохондрій, відповідальних за постачання енергії, необхідної для діяльності клітин. Енергія клітинної активності бере свій початок від глюкози, жирних кислот та амінокислот, а її споживання передбачає втрату жиру в нашому тілі.

2. Тони сідниць, преса, квадрицепсів та рук.

Робота з інтервалами високої інтенсивності також означає роботу з опором руху. Тобто ми не тільки збільшуємо або зменшуємо швидкість, але і граємо з опором, який надає еліптик.

Чим більше опору ми чинимо, тим більше ми тонуємо. Крім того, еліптична дозволяє нам вправляти кілька м’язів, щоб ми зміцнили різні частини нашого тіла, такі як: сідничні м’язи, прес, квадрицепси та руки.
Під час кручення педалей ми використовуємо руки, ноги та сідниці. Абс зміцнюється завдяки постуральному контролю, який ми здійснюємо, щоб утримувати спину в правильному положенні. В основному, коли ми крутимо педалі без допомоги та підтримки рук, оскільки, коли ми втрачаємо цю точку рівноваги, область живота стає більш важливою.

3. Покращує нашу аеробну здатність

Еліптична є однією з найповніших машин для серцево-судинних тренувань і дозволяє нам займатися спортом, не напружуючи суглоби. За допомогою нього ми можемо відтворити ті самі рухи, які робимо під час бігу, але без удару на землю.

Це допомагає нам збільшити аеробну та дихальну здатність, полегшуючи рух. З іншого боку, важливо, щоб вправа на цій машині становила щонайменше 15 хвилин.


Якщо у вас є мало часу, коли ви їдете до центру Метрополітен, але вам потрібні цілі вправи, спробуйте Radikcal 15´.