Звучить досить погано, коли доводиться мати справу з такою кількістю симптомів відміни, але все одно варто кинути цукор. А згідно з клінікою Клівленда, це триває лише 10 днів, і ми можемо впоратися з цим на одній нозі, принаймні присідаючи.

схуднути

Не просто зменшуйте кількість цукру! Може здатися простішим, якщо ви просто поступово вийдете з цукру, але експерти вважають, що це ефективніше, якщо ви просто не їсте нічого, що містить білий цукор за ніч.

Ви могли б подумати, що в середньому американець споживає 22 чайні ложки цукру на день?

Якщо просто зменшити кількість, це може продовжити неприємні симптоми абстиненції. Якщо, навпаки, ви раптово зупинитесь, ваш організм швидше звикне до функції без цукру.

Їжте більше білка!

Найкращий спосіб стабілізації рівня енергії через нестачу цукру - це включити більше білка у свій раціон. Їжте рибу, насіння, овочі у всіх кількостях.

Слідкуйте за продуктами з високим вмістом клітковини. Волокниста їжа допомагає подолати тягу до вуглеводів та запобігти головному болю та нудоті під час детоксикації. Овочі та бобові - ваші друзі в цей період.

Дієта! 5 + 1 порад, щоб не провалитися!

Пийте більше води! Особливо, якщо ви приймаєте попередню пораду і їсте багато клітковини, киньте цукор, щоб схуднути разом із великою кількістю рідини без цукру.

  • Грубо: ми так шоковані цукром! | Ну і підходять
  • Дієта! 5 + 1 порад, щоб не провалитися! - koronascukorovi.hu Мікро водорості з ефектом проти загальних захворювань

Краще, звичайно, якщо ви п’єте ключицю, щоб схуднути. Крім того, зазвичай плутають голод зі спрагою, тому це також добре вплине на ваші кілограми, киньте цукор, щоб схуднути, ви п’єте достатньо.

Зробіть стрес! Стрес може викликати у вас відчуття, що вам зараз потрібно з’їсти велику плитку шоколаду, щоб схуднути, тому варто вивчити та використовувати методи зняття стресу у важкі моменти.

Фізичні вправи, звичайно, важливі не тільки через відмову від цукру, але й загалом, але в цей період особливо добре кинути цукор, щоб схуднути.

Це зменшує стрес, підвищує рівень енергії, а також ефективно проти вуглеводного голоду. Навіть 15-хвилинна прогулянка має такий ефект, що вам захочеться менше солодкого.

Отак звикнеш до цукру! Дієтолог каже дивовижний фокус

Висиптесь! Бо якщо ви не висипаєтесь, то хочете з’їсти цукерки, це все так просто.

  • Вона позує для схуднення
  • Автор: Ripost Ви хочете кинути цукор, але ви не уявляєте, як розпочати?
  • Втрата ваги за допомогою цукру!? Це те, що цукор робить з вашим організмом! | Бійці, що спалюють жир
  • Як схуднути напій
  • Це ефективний спосіб позбутися цукру nlc
  • Тож залиште цукор у 5 ляпасів простим кроком - Metodic

І ваш настрій погіршиться, ваша енергія впаде, і ви просто поріжете один раз весь цукор, що кинув, а потім втішите себе коробкою Неаполя. Вам потрібно спати не менше години на день, ніяких казок.

Залишаючи цукор легко

Прийміть це, якщо помилитесь! Виведення цукру - це не прогулянка, якщо ви часом не вдаєтесь і все ж їсте цукерки, вам навіть не потрібно починати збивати себе. Натомість опишіть, чому ви хочете кинути цукор, яка ваша мета, і спробуйте мотивувати себе цим.

Якщо ви помилитеся, нічого не сталося, вперед, завтра у вас все вийде.