Зміцнює і визначає живіт, сідниці, спину і косі, 30 хвилин постійної уваги на центральних м’язах, покращуючи здатність цих м’язів підтримувати хребет.

ідеально підходить

Він поєднує найпростіші та найефективніші рухи різних бойових технік, таких як бокс та єдиноборства, з найкращою музикою; в результаті вийде неймовірно ефективний, безпечний, легкий та веселий клас. Одночасно поліпшується серцево-судинна здатність, координація, сила, спритність та гнучкість.

Це навчальна програма, яка виконується із штангою та дисками різної ваги, що адаптуються до кожного рівня підготовки. Ви можете за рекордний час зміцнити, підготувати, тонізувати та визначити м’язи.

Простий та веселий аеробний, цей спосіб фітнесу дозволяє виконувати серцево-судинну роботу, покращуючи спритність, швидкість та силу; оскільки він використовує інтервальну методологію, де аеробні вправи високої інтенсивності поєднуються із силовими та стабілізаційними роботами.

Відомий як "вбивця калорій", це спосіб їзди на велосипеді в приміщенні, який розвиває серцево-судинну здатність, спалюючи до 800 калорій за 45 хвилин.

Спалюйте калорії, зміцнюючи та тонізуючи ноги та нижню частину тіла, з вкрапленою схемою серцево-судинних тренувань, яка використовує крок як інструмент для мотивації, розваг та викликів. Оскільки це легко, ефективно, безпечно і дуже весело, це для всіх, хто хоче тренуватися та отримувати задоволення, залишаючи позаду складні заняття, які могли робити лише одиниці

Інтенсивний, як йога, керований, як пілатес, ментальний та естетичний, як Тай Чі. Баланс тіла поєднує різні дисципліни, щоб привести тіло і розум до стану рівноваги та гармонії.

Це добре відомий Зумба, який також занурений у воду, що поміщає всі типові латинські сходинки та ритми в басейн; роблячи рухи більш перебільшеними і повільними, щоб вони згоряли втричі більше калорій

Якщо ви хочете спалити калорії, схуднути та привести м’язи в тонус, це саме зумба, яка вам підходить. Для його використання використовуються тонізуючі палички Зумба, тобто гирі або гантелі, які рухаються так, ніби це марака, і якими ви тонізуєте руки

Злиття латинських ритмів та легких для виконання кроків, що призводить до виду тренувань, який складається з процедур, що змішують швидкі та повільні ритми за допомогою вправ на опір, завдяки цій комбінації тіло підтягується та ліпиться, спалюючи калорії, веселячись із трохи латинського смаку.

Це динамічний, насичений, веселий та легкий для слідування клас, ідеально підходить для тих, хто хоче спалити калорії та схуднути, танцюючи протягом години, не зупиняючись. Він орієнтований на всіх, оскільки не має сильного удару або будь-якого типу ризику отримати травму.

Приходьте та насолоджуйтесь поєднанням латиноамериканських ритмів учора та сьогодні, тренуючись, у простих та різноманітних танцювальних сегментах.

  • Покращує рухову координацію та спритність
  • Ви спалюєте калорії і зменшуєте жир.

Ви будете найкраще танцювати на вечірках!

50 хвилин кручення педалями по віртуальному маршруту, простежуваному сильно мотивуючою музикою, яка задає вам темп для подальшого моделювання сходження на високі пагорби, швидкого спуску, виконання уявних стрибків, відвідування міст тощо.

Зараз ми пропонуємо вам модуль в Pylates, щоб ви могли варіювати своє навчання.

  • Рухливість суглобів: більший діапазон рухів у суглобах настільки ж важливий, як міжхребцеві, коксо-стегнові, лопатково-плечові та ін., Одночасно стимулюючи секрецію синовіальної рідини для її кращого функціонування.
  • М’язова сила та витривалість: робота з власною вагою та особливий акцент на животі та попереку (постуральні м’язи).
  • Еластичність і гнучкість: максимальна робота кожного м’яза або групи м’язів.
  • Усвідомлене та правильне дихання: Розширте грудну клітку, а отже, покращуйте якість тренувань, ви заощаджуєте енергію простіше та далі.
  • Концентрація та рівновага.

Заняття для тренувань та розвитку гнучкості, подовження та рухливості суглобів за допомогою методів танцю та йоги. Ідеальний клас для людей похилого віку, сидячих людей, вагітних та людей з будь-якими травмами м’язових суглобів.

Це ланцюг, або поєднання серцево-судинної роботи із кроками та атлетичними рухами, та робота з опорами з гантелями, в якій ви втратите багато калорій. Розважальний, напружений, ідеально підходить для тих, хто не має багато часу і шукає загальної фізичної підготовки за годину.

Тонізує м’язи, допомагаючи зменшити кілограми жиру.

Напрочуд ефективні тренування за короткий проміжок часу, поєднуючи серцево-судинні вправи з незначним впливом та силові вправи.

Зараз Body Shop пропонує вам заняття з першої на ринку машини для зміцнення, тонусу, формування та підняття сідниць. Під музичний ритм і під керівництвом фітнес-професіонала ви досягнете результатів у веселій та динамічній формі.

Спрямована діяльність у навчальному колі з простими у використанні механізмами. Поєднує серцево-судинну та аеробну роботу з поліпшенням сили та загального тонусу.

Це безпечний спосіб виконувати сотні різних вправ, які допоможуть вам збільшити силу, гнучкість, рівновагу та спритність; запобігання будь-яким фізичним пошкодженням, і відповідно до вашого фізичного стану ви можете адаптувати вправи та серію до рівня тренування, який хочете.

Зі сталевим животом ви будете контролювати свої рухи та сенсаційну позу. Це тонізує ваш живіт і додасть йому сили, яка захищає вас від будь-яких можливих травм.