або Як підсолодити своє життя і не набирати вагу

Книга із солодкими рецептами, що розтоплюють язик, від провідних словацьких та чеських тренерів, підходить для сніданку, десятини, лідерів, а також для різних урочистих випадків.

книга

На складі ми негайно відправляємо

Рекомендовані заголовки та збірки

Детальніше про книгу

Цей заголовок є також доступний у колекціях за вигідними цінами - просто виберіть той, який вам більше підходить:
Від тренажерного залу до кухні 2 + 3, Від тренажерного залу до кухні 2 + 3 + спец або Від фітнесу до кухні 3 + Щоденник фітнесу 2016

Ви теж любите солодощі? Тож ласкаво просимо до клубу!
Шоколад, карамель, ваніль. mňaaam. Всі ці смачні смаки тануть на мові. Але як ви балуєтеся солодощами і не маєте для цього величезних докорів сумління? Або навіть краще, як побалуватись цим і почувати себе добре, що ми доставляли лише тілу дуже цінні поживні речовини?
Ми теж це вирішили! Вони займалися, намагалися харчуватися здорово, пили багато води, робили все, щоб у нас була чудова фігура. Але це смаки. їх просто не можна було зупинити. Ми любимо солодке і готове! Для того наше єдине спасіння попереду жирові подушечки, збільшений живіт і непривабливий целюліт, приготуйте солодке інакше!
З правильних інгредієнтів, повна білка, корисних жирів, з великою кількістю фруктів, відповідно підібрані вуглеводи, без рафінованого цукру, без білого борошна і з нижчим глікемічним індексом. Все об'єднати в гру "на нашу користь" і на благо нашого здоров’я. Щоб ми могли пригостити його сніданком, і це був найкращий початок дня для нас. Або так, що ми можемо приймати його на десять або оловрант (для чаю та кави), і це також було чудовою їжею перед тренуванням. Крім того, щоб ми могли ним скористатися запропонуйте нашій родині також і зробити їх реакцію "нявкати, це на смак".

Саме тому була створена ця книга, яку ми і написали, 27 фітнес-тренерів та інструкторів зі Словаччини та Чехії. Ми готуємо ці солодкі делікатеси регулярно, і багато з них готують також наші клієнти, які хочуть або схуднути, сформувати своє тіло, або просто жити здорово і почуватись чудово. І завдяки їм вони досягають чудових результатів.


Не боріться з солодкими смаками. Перемагайте їх! Поласуйте солодким складається з правильних інгредієнтів, в потрібний час і в потрібній кількості. Ми навчимо вас, як це робити!

У цій унікальній книзі ви знайдете:
  • понад 80 солодких здорових рецептів,
  • наш досвід багаторічної практики щодо фізичних вправ, схуднення, добре функціонуючого метаболізму або правильного мислення,
  • величезна доза мотивації у вигляді цінних статей, наших фотографій чи улюблених цитат, які вас справді розіб’ють,
  • чудові фотографії страв,
  • практичні вказівки щодо вибору якісних інгредієнтів, де їх придбати та варіації інгредієнтів,
  • важлива інформація про цукор та його більш придатні альтернативи,
  • харчова цінність для кожного рецепта,
  • рівень глікемічного індексу рецептів та пояснення, чому це значення слід враховувати,
  • маркування кожного рецепту (без глютену, без лактози, RAW, без горіхів, без яєць, без цукру, без білків),
  • покращувачі, як перенести свої кулінарні навички на вищий рівень,
  • ефективні фотовправи для вправ в домашньому затишку.

У наш час бажання жити здорово і бути в тонусі без правильного підходу до приготування страв є настільки ж дурним, як думка, що ми можемо отримати чудову фігуру без фізичних вправ. Якщо ви вважаєте, що за допомогою фізичних вправ неможливо їсти здорово, зрозуміло, що ви ще не читали цю книгу. І це велика помилка.
Мартін Єлінек, засновник школи консультантів з питань харчування ATAC


Відгуки, критика

"Знання та освіта в такій специфічній сфері життя, як харчування, є невід'ємною частиною розвитку будь-якого якісного розвитку людини, особливо якщо це спортсмен, який рухається у фітнесі. Я радий знайти публікацію, яка може відповідати цій вимозі, що, на мою думку, "Від придатності до кухні 3." Він пропонує приємно вичерпний огляд кількості рецептів, кулінарних корекцій, а також відповідний вибір продуктів, які ми можемо використовувати для здорового харчування. Не тільки спорт розвиток справді серйозний ". Ян Каха, консультант з питань харчування, особистий тренер і власник фітнес-інституту

"Надихаючий вибір рецептів, популярні та цінні в харчовому відношенні інгредієнти, приємно" грайливо "змішані в дивовижний результат. Чудовий інструмент для всіх, хто хоче працювати над собою, шукаючи парадигму у світі фітнесу серед особливих корисних делікатесів". Сільвія Хорека, експерт у галузі здорового харчування та харчування, переможець конкурсу "Блоггер року" у категорії "Гастрономія"

"Публікація від" Фітки "до кухні 3 - це великий крок до реального здійснення раціональної кухні та підготовки до повсякденного прийому їжі. Її найбільшу користь і перевагу я бачу в ідеях та різноманітності приготування сучасної кухні. проте цього було достатньо, щоб застосувати достатньо для населення, це, безумовно, буде великою підмогою для багатьох людей, які хочуть вийти з "класики", як це не парадоксально, але одноманітно - але набагато менше здорової кухні та харчування. Я обов’язково порекомендую його своїм клієнтам ". Ладислав Янкович, консультант з питань харчування та фітнесу (www.jankowitch.com)

"Креативність, ентузіазм та рішучість - ключові якості, представлені авторами рецептів. Нові тенденції у кулінарії та випічці, нетрадиційні сучасні інгредієнти та важливі переваги для здоров’я проведуть вас через цей дивовижний путівник, яким повинні володіти всі, хто любить смачну їжу, але любить її в той же час. сам і його тіло. Нехай ця книга не залишиться читачами на полиці, а стане регулярно використовуваним компасом на шляху до здорового способу життя ". Міхаела Кралікова, пристрасна кулінарка, вчитель кулінарії та посол здорового способу життя, фіналіст CS Masterchef, блогер, критик їжі та любитель нових тенденцій та альтернатив у гастрономії