З їх допомогою ви не тільки зможете зберегти свою красу, але вони також надзвичайно ефективні проти втоми та стресу - ось десятка найкращих чудодійних продуктів, що омолоджують шкіру!
Заб
Недарма більшість дієтологів рекомендують кашу на сніданок! Ця крупа насичена кальцієм, калієм, магнієм, білками, вітамінами Е і В - вона також ефективно покращує текстуру шкіри.
Авокадо
Його антиоксиданти конкурують з будь-яким кремом: він назавжди прибирає зморшки, красить та освітлює шкіру.
Кульбаба
Для детоксикації листям кульбаби не потрібно чекати першого відкриття квітки: його можна купити як чай у гомеопатичних магазинах, але він також дуже смачний, змішавши його в зелений салат.
Диня
Дині, кавуни - насправді, не має значення, яку диню ви їсте, ефект однаковий: вода і вітамінна добавка, тому включити фрукти у свій раціон легко, що допомагає позбутися від токсинів.
Пшоно
Великий фаворит покупців органічних магазинів: він робить шкіру, нігті та волосся красивішими завдяки багатому вмісту кремнію, а також зміцнює емаль наших зубів.
Жирна риба
Ми давно знаємо, що риба - це найздоровіше м’ясо, але жирні варіанти можуть особливо добре вписатися в наш раціон. Які саме види риб ми маємо на увазі під цим? Оселедець, скумбрія, сардини, форель, анчоуси та коропи також можуть зміцнити вашу шкіру!
Гарбузове насіння
Найпростіший спосіб зробити шкіру красивішою під час їжі - це посипати невелику жменю гарбузових насіння у свої ранкові мюслі! Це запобігає целюліту і підтягує вашу фігуру.
Полуниця
Завдяки вмісту заліза, його можна легко включити у вашу щоденну їжу, оскільки його можна споживати майже все. Будьте обережні з шоколадом та збитими вершками, оскільки багато цукру може легко зіпсувати ваш раціон.
Крес-салат
Незамінний інгредієнт салатів, він насичений вітамінами А і С, тому він не тільки надзвичайно здоровий, але й корисний для травлення та сприяє красивій шкірі.
Пророщені насіння
Однією з найбільш корисних та поживних продуктів є пророщене насіння, яке ви можете легко виростити самостійно вдома, але його також можна отримати в супермаркетах. Ідеальний вибір для бутербродів, салатів та гарнірів.