Для тих, хто вважає, що позбувся б декількох кілограмів і втомився від безлічі невдалих дієт, ось довгострокове, очевидне та дієве рішення для всіх. Один з найпростіших способів спалити достатню кількість калорій щодня - це ходьба.
Не потрібно додавати дороге спорядження - лише пару взуття - не потрібно нічого вчитися, дешеве - це легко, просто, і тому воно так популярне.
У цій книзі ми докладно обговорюємо користь ходьби для здоров’я. Окремі розділи стосуються програм ходьби для людей з різними захворюваннями (хвороби серця, проблеми із суглобами, діабет, депресія тощо).
Окремий розділ стосується програм ходьби під час вагітності та після пологів - з дитиною та без неї.
Він підтримує читач за допомогою простих, зрозумілих та зрозумілих програм тренувань.
У книзі також приділяється велика увага правильному харчуванню та погодному одягу.