Цю прабатьківську практику, пов’язану зі Сходом, можна легко вивчити за допомогою книг.

Йога - давня практика дуже популярний сьогодні завдяки своїм користям для здоров'я: покращує гнучкість, допомагає зменшити стрес, покращує концентрацію уваги, покращує координацію ... Іншими словами, він гарантує стан гармонії.

Найкращі книги з йоги

Завдяки тому, що йога багато в чому покращує наше самопочуття, є багато книг, які були видані з метою донести до читачів як теоретичні, так і практичні знання цього тисячолітнього методу.

Але, як визначитися з такою кількістю текстів? У цій статті ви знайдете добірка найкращих книг з йоги. Вони такі.

1. Світло на йозі: Йога Діпіка (Б. К. С. Айенгар)

Серед багатьох видів йоги виділяється йога Айенгар, яка підкреслює вирівнювання навіть у сидячих позах; вирівнювання голови, хребта, стегон і стоп присутні для правильного потоку енергії.

Своєю назвою він зобов’язаний своєму засновнику і є одним із найпопулярніших видів йоги сьогодні. Цей текст - книга, наповнена ілюстраціями, яка має полегшити читачам практику та містить корисні вказівки, щоб точно знати, що робити в будь-який час. Ви можете прочитати більше про цю роботу, натиснувши тут.

книг

2. Анатомія йоги (Леслі Камінов та Емі Метьюз)

Кілька посібників з йоги є настільки повними, як ця робота, яка в новому виданні була оновлена ​​і набагато повніша. Містить велику кількість ілюстрацій а інформація дуже добре організована.

Це чудова книга, корисна не тільки для тих, хто починає, але й для тих, хто практикує її роками. Автори створили дуже повну довідкову роботу. У новому виданні по всьому світу продано понад 300 000 примірників.

  • Ти зацікавлений? Тут у вас є додаткова інформація.

3. Ключі до йоги (Данило Ернандес)

Ключі до йоги - це дуже повний посібник, як теоретичний, так і практичний, в якому інформація детально викладена і викладена чітко та приємно. Автор книги є чудовим практиком, який пройшов навчання в Індії. Це корисно як для досвідченого лікаря, так і для тих, хто хоче вступити в цю тисячолітню практику.

  • Щоб дізнатись більше про цю книгу або придбати її, натисніть тут.

4. Серце йоги: розвиток особистої практики (TKV Desikachar)

Ця книга допомагає читачам знайти власну сутність та зв’язатись із собою за допомогою йоги. Це нинішня класика, написана Десікачаром, який вважається батьком Вінійоги, типу йоги, який зосереджується на індивідуальних потребах. Персоналізований спосіб отримати користь від цієї звички родовий.

  • Якщо ви хочете дізнатись більше про цю книгу, натисніть тут.

5. Послідовності йоги. Як створити чудові заняття йогою (Марк Стівенс)

Чудовий ресурс для вчителів йоги, допомагаючи їм створювати корисні та приємні заняття. На його сторінках можна знайти 77 моделей послідовностей асан, які можна використовувати з урахуванням рівнів учнів. Він складається з понад 1000 фотографій, які полегшують викладання цієї давньої практики.

  • Якщо ви зацікавлені та хочете отримати більше інформації про книгу, ви знайдете її тут.

6. Дерево йоги (Б. С. К. Айенгар)

Ще одна робота БКС Айенгара, яка складає цей список. Ця книга - легкий для засвоєння текст, з легким читанням та стислою мовою. Це книга, яка заглиблюється у цю практику та заглиблюється у філософію цього духовного досвіду. Дано відповіді на деякі запитання, наприклад, як включити йогу в повсякденне життя. Це хороший довідковий посібник, ідеально підходить для тих, хто не є експертом, і для тих, хто є.

  • За цим посиланням ви знайдете більше інформації.

7. Мудрість йоги (Стівен Коуп)

Як вказує назва цієї роботи, заняття йогою - це надзвичайний досвід. Саме тому машина вирішила створити керівництво, щоб кожен міг скористатися традиціями та практикою йоги. Стівен Коуп - один із найбільш визнаних експертів з йоги на Заході.

  • На цій сторінці ви можете прочитати більше про книгу.

8. Йога. Пригода для дітей (Хелен Перперхарт)

Йога корисна не тільки для дорослих, але й для дітей. Ось чому автор цієї книги вирішив створити твір з науковою підтримкою, сприяти роботі вчителів, щоб вони могли навчити цієї здорової практики найменших. Ця книга пропонує творче бачення йоги, включаючи гру, танці, музику та малювання.

  • Щоб прочитати більше інформації, натисніть тут.

9. Біблія йоги: основний посібник з пози йоги (Крістіна Браун та Нора Штейнбрун)

Хоча мова йде про Біблію, ця книга не має нічого спільного з релігією. Вона зосереджена на огляді філософії йоги та надає ключі до зрозуміти просто, як практикувати різні асани, а також інші елементи, що складають цей древній метод.

  • Для отримання додаткової інформації ви можете отримати доступ до цієї сторінки.

10. Ключові м’язи в хатха-йозі (Рей Лонг)

Чудовий текст, але підходить для вчителів йоги. Він займається анатомією та функціонуванням м’язів під час занять йогою. Хатха-йога - це різновид йоги, найпрактикованіший у світі, а також найбільш фізичний.

11. Традиції йоги (Георг Фейерштейн)

Швидше, це теоретична книга, яка допомагає зрозуміти йогу з самого її початку, оскільки йога - це не лише фізична практика, а й розумова з великими традиціями. Є призначений для людей, які хочуть більше знати про цей здоровий метод і зрозуміти, звідки воно походить і яка його мета.

  • Ви хочете отримати книгу? Натисніть тут.

12. Йога: Дух і практика переходу до нерухомості (Еріх Шиффманн)

Як східна практика, йога ідеально підходить для досягнення внутрішнього спокою, життя в теперішньому часі та усвідомлення того, що оточує нас і нас самих. Автор тексту - Еріх Шифманн, відомий вчитель, один із перших, хто поєднав хатха-йогу та медитацію. Тому ця книга не лише про йогу, а й про уважність.

13. Йога, вагітність та пологи (Джанет Баласкас)

Йога може бути дуже корисним інструментом для вагітних, оскільки це може допомогти їм справлятися як з вагітністю, пологами, так і з першими етапами після пологів.

«Йога, вагітність та народження» - дуже корисна робота, в якій можна знайти від найбільш підходящих, щадних та безпечних вправ до найдосконаліших, щоб допомогти вагітній жінці контактувати з собою. На сторінках цієї книги можна знайти пораду знати про власне дихання, тіло та розум у цей великий життєвий момент.

  • Щоб прочитати більше про нього, натисніть тут.