Класична порада під час вагітності від знайомих: "Спіть, скільки зможете. Після народження дитини ви все одно не зможете спати." Ви могли б спати комфортно, а крім того, ви не можете чекати своєї дитини народитися, і ти обіжеш його своєю любов’ю.

Але повернемося до сну дитини. Чи справді ситуація така погана, як кажуть більшість людей? Кожен сподівається, що його дитина зможе добре спати. Тоді життя вирішує, прокинеться ваша дитина від маленької головоломки, або навіть група може витягнути поруч підніжку і все одно солодко спати.

Середній протягом

Що правда? Що можна очікувати, коли і скільки буде спати ваша дитина? Ви отримаєте відповідь на потреби дитини у сні.

Потреба дитини спати

З дитинства до 3 років потреба дитини у сні постійно змінюється. На початку потрібно пояснити три поняття, щоб знати, що означають потреби у сні дитини та як змінюються потреби у сні дитини відповідно до їх віку.

  1. Середній час нічного сну - це кількість годин, які дитина спить в середньому за ніч. Тому воно не включає час денного сну. Оскільки немовлята, зокрема немовлята, сильно відрізняються між собою потребою у сні, кількість від-до частіше дається для середнього періоду нічного сну, ніж конкретна кількість.
  2. Середній час денного сну визначає середню кількість годин, коли дитина спить протягом дня. Нічний сон не в рахунок. Навіть у цьому випадку правда, що потреба у сні у дітей настільки різноманітна, частіше за середній час денного сну дається число від-до, ніж конкретне число.
  3. Середній час сну протягом дня це середня кількість годин, які дитина проводить, сплячи протягом 24 годин. Отже, це число включає час нічного та денного сну дитини.

Давайте подивимося, як змінюється сон немовляти залежно від віку:

Потреба у сні новонародженого

Новонароджені дійсно багато сплять після народження, не дивно, адже потреба у новонароджених спати дуже велика. Пологи, пологи також були для них дуже втомливим процесом. Як і мама, дитина повинна відпочивати. Але не будемо забувати, що нервова система новонародженого все ще недорозвинена, і кількість швидко виснажується впливом навколишнього середовища. Практично існує поєднання дня і ночі, ще не було окремого нічного сну і окремого денного сну.

Весь день складається з їжі та сну. Практично чергується їжа, сон, їжа, сон тощо.

  • Середній час сну протягом дня: 16-18 годин
  • Середній час нічного сну: 8-9 годин
  • Середній щоденний час сну: 7-9 годин
  • Середня кількість ночей протягом дня: 3-5

Потреба у сні 1-місячної дитини

Що стосується потреби у сні 1-місячної дитини, ми можемо спостерігати мінімальне зменшення. «Травма» від народження вже не робить такого великого впливу на дитину, і він повільно звикає до подразників навколишнього середовища, але він все ще знає багато новин.

  • Середній час сну протягом дня: 14-16 годин
  • Середній час нічного сну: 8-9 годин
  • Середній щоденний час сну: 6-7 годин
  • Середня кількість ночей протягом дня: 3-5

Потреба у сні 2-3-місячної дитини

Потреба у сні 2-3-місячної дитини не змінюється з точки зору середньодобового часу сну, але спостерігається зміна денного та нічного сну. Час нічного сну збільшується, а денний - зменшується.

  • Середній час сну протягом дня: 14-15 годин
  • Середній час нічного сну: 9-10 годин
  • Середній щоденний час сну: 4-5 годин
  • Середня кількість снів протягом дня: 3

Потреба у сні 4-6-місячної дитини

Потреба у сні 4-6-місячної дитини трохи зменшується порівняно із середньодобовим часом сну, дитині потрібно в середньому 14 - 15 годин сну на день. Зсув сну між часом доби триває: час нічного сну збільшується, час денного сну зменшується. Так дитина все більше і більше прокидається протягом дня.

  • Середній час сну протягом дня: 14-15 годин
  • Середній час нічного сну: 10-11 годин
  • Середній щоденний час сну: 4 години
  • Середня кількість снів протягом дня: 2-3

Потреба у сні 7-9-місячної дитини

Ми можемо бачити потребу у сні 7-9-місячної дитини, попередня тенденція продовжується. Тим не менше, необхідно наголосити на цьому періоді, оскільки це період після стрибка розвитку 6-місячних дітей. Стрибок розвитку може навіть порушити попередні звички сну у дітей. Ми часто можемо почути, що немовлята, які до того часу добре спали, почнуть частіше прокидатися, а немовлята, які до того часу добре спали, «покращать». .

  • Середній час сну протягом дня: 14 годин
  • Середній час нічного сну: 11 годин
  • Середній щоденний час сну: 3-4 години
  • Середня кількість снів на день: 2

Потреба у сні 10-12-місячної дитини

Потреба у сні 10-12-місячної дитини також продовжує скорочувати денний час сну, тоді як час нічного сну трохи довший.

  • Середній час сну протягом дня: 14 годин
  • Середній час нічного сну: 11-12 годин
  • Середній щоденний час сну: 2-3 години
  • Середня кількість снів на день: 2

Потреба у сні дитини 13-18 місяців

Потреба у сні 13-18-місячної дитини все більше розвивається відповідно до розпорядку дня, який буде типовим до віку близько 5 років. Діти зазвичай переходять з поточного 2 режиму сну протягом дня на 1 сонливий сонний. Цей післяобідній сон зазвичай означає 2 години сну.

  • Середній час сну протягом дня: 13-14 годин
  • Середній час нічного сну: 11-12 годин
  • Середній щоденний час сну: 2 години
  • Середня кількість снів протягом дня: 1-2

Потреба у сні 19-24-місячної дитини

Потреба у сні дитини 19-24 місяців змінюється лише мінімально, оскільки суттєвих змін у режимі дня не відбувається. Дитині необхідний денний сон, який зазвичай проходить у другій половині дня і триває близько 1-2 годин.

  • Середній час сну протягом дня: 13-14 годин
  • Середній час нічного сну: 11-12 годин
  • Середній щоденний час сну: 1-2 години
  • Середня кількість снів протягом дня: 1

Потреба у сні 25-36 місячної дитини

Потреба у сні дитини 25-36 місяців відповідає повноцінному розпорядку дня. Дитині неодмінно потрібен сон в другій половині дня, щоб він не надто дратувався в кінці дня. Цей післяобідній сон зазвичай триває 1-2 години.

  • Середній час сну протягом дня: 13-14 годин
  • Середній час нічного сну: 11 годин
  • Середній щоденний час сну: 1-2 години
  • Середня кількість снів протягом дня: 1

Коли дитина росте та прогресує у потребах дитини у сні, ми можемо бачити конкретні закономірності в різний час сну:

  • Середній час денного сну значно зменшується, що також пов’язано з поступовим зменшенням кількості сну протягом дня. Протягом трьох років 4-5 годин щоденного сну скоротяться до 1-2 годин. Приблизно з 1,5 років кількість денних норм сну також буде зменшена.
  • Середній час сну вночі збільшується, з 8-9 годин приблизно до 11 годин
  • Середній час сну протягом дня зменшується: з 16-18 годин до 13-14 годин.

У цій таблиці ми підсумували для вас трансформацію потреби у сні немовлят від новонародженого до 3-річного віку:

Дитячий ритм сну

У циклі сну дитини він слідує за глибокою фазою сну і за фазою сну, що пробуджується. У фазі глибокого сну дитину менше турбують звуки та інші подразники, але у фазі більшої пильності він легко може прокинутися від більшої кількості шуму. Ви навіть можете мріяти у фазі неспання.

Для немовлят характерно, що вони сплять дуже поетапно і, як правило, прокидаються деякий час між окремими фазами. У таких випадках їм може знадобитися невелика допомога батьків, щоб перейти до наступної фази сну. Кожна фаза сну може тривати 1-3 години. Тривалість сну залежить від багатьох факторів, але одним з найважливіших є почуття голоду, скільки триватиме дитина між двома годуваннями.

Нічний і денний сон забезпечує основу для сну дитини. Є діти, які краще сплять вночі і процвітають більше часу вдень, в той час як є діти, які розвивають свої звички навпаки. Швидше, вони влітку сплять краще, а вночі сплять лише стільки часу, скільки потрібно для їх маленького тіла.

Який дім, яка звичка - яка дитина, такий сон

Потреба дитини спати є центральним питанням. Початкові батьки думають, що їхня дитина недостатньо спить, і вони бояться, що проблема може бути. (Часто трапляється, що вони переносять свою втому на дитину.) У таких випадках вони починають шукати знання та шукати в Інтернеті, скільки повинна спати дитина.?

Статистика не обманює, адже ви дійсно можете підрахувати, скільки потрібно спати немовлятам різного віку. Але не забуваємо, що це «просто цифри», і на ваших руках справжня крихта, яка дихає. Хоча статистика описує реальність, це не означає, що кожна дитина повинна дотримуватися її крок за кроком. Для кожної дитини існують періоди, коли все працює згідно зі статистикою, а потім вони змінюються періодами, коли більш екстремальними для сну вашої дитини стануть абсолютні крайнощі. Ви побачите, що стіл для сну дитини - це не писання. Легко може статися, що звички сну у братів і сестер будуть зовсім іншими.

Якби всі діти «працювали» за статистикою, вони не були б безсонними батьками. На жаль, існує ряд факторів, які відіграють певну роль у порушенні «прописаного» сну дитини:

  • дитину ріже зуб, який його мучить,
  • в животі відбувається щось, що заважає дитині спати,
  • в даний час дитина перебуває у фазі розвитку, що його турбує,
  • навколишнє середовище не ідеально підходить для ідеального сну

Якщо ви хочете переконатись, що ваша дитина спить достатньо часу, подивіться на настрій дитини після кожного сну та протягом дня, крім того, щоб переглянути таблицю потреб у сні дитини. Прокинувшись, діти часто плачуть або дратуються, але цей стан через деякий час зникає. Якщо ви помічаєте, що ваша дитина дратується цілий день, можливо, за дитиною є щось, що вас турбує.

Що ми можемо зробити, щоб дитина краще спала?

Бувають ситуації, коли ви ніяк не можете поліпшити сон дитини. Така ситуація - це, наприклад, період різання зубів. Ми можемо полегшити біль, але після сну дитини виявляється, що цей період, безумовно, може бути болючим. Посеред болісних криків він часто прокидається вночі. Нестерпний плач також ускладнює повторний сон.

Ось кілька ідей щодо того, як можна покращити якість сну вашої дитини:

  • Намагайтеся дотримуватися режиму дня, особливо у випадку нічного сну. Створіть порядок вечірнього тріо купання, годування, сну. Починайте купатися, поки дитина не буде занадто втомленою, бо інакше він буде дратуватися, що не буде добре ні для вас, ні для нього.
  • Створіть власну спальну зону для вашої дитини. Встановлений режим і звичне середовище дуже добре впливають на дитину.

Нарешті, скористайтеся гарною порадою. Не наголошуйте на тому, як спить ваша дитина, особливо коли дитина ще не народилася. Справа в тому, що попереду важкі дні, важкі ночі, але рано чи пізно у кожної дитини складеться режим сну.