Оцініть цей вміст!

Середнє 4/5. Голосів: 23

волоського

Якщо ви людина, яка піклується про своє здоров'я, ви добре знаєте, що горіхи необхідні для збалансованого харчування, і, звичайно, ви не можете пропустити Волоський горіх в твоєму житті.

Сьогодні ми ділимося перевагами вживання волоських горіхів, а також декількома смачними рецептами, які ви можете приготувати вдома. Візьміть на замітку, насолоджуйтесь ними та діліться ними з родиною та друзями.

Вживання волоського горіха в їжу: найкраще для вашого здоров’я

Правильно харчуватися простіше, ніж ви собі уявляєте. Існують сотні інгредієнтів, які допомагають нам запобігати різним захворюванням і покращувати функціонування організму. Різні дослідження показали, що горіхи є одними з найбільш корисних продуктів харчування, особливо тих, що мають тверду шкаралупу, футляр з волоськими горіхами.

Горіхи походять з дерева, яке називається волоський горіх, вони характеризуються твердою шкаралупою і злегка гірким смаком, але найголовніше, що окрім того, що вони є ідеальними сухофруктами для повних ліній усіх видів, вони мають чудові харчові властивості.

Вас також можуть зацікавити: Користь зневоднених фруктів

(Фото: Getty Images)

Прибуток

  • Вони знижують ризик серцевих захворювань, це завдяки тому, що їх жирні кислоти знижують рівень холестерину.
  • Вони допомагають розслабитися і роблять артерії більш гнучкими, що знижує артеріальний тиск.
  • Вони містять високий рівень поліфенолів, антиоксидантів, які допомагають боротися з пошкодженням клітин.
  • Вони є одним з продуктів, у яких найбільше білка, навіть деякі експерти зазначають, що вони можуть замінити м’ясо.
  • Вони забезпечують поліненасичені та мононенасичені жири, які не є шкідливими для організму.
  • Завдяки вмісту альфа-ліноленової кислоти та омега-3 вони захищають нейрони та запобігають загибелі клітин мозку, що викликає хворобу Альцгеймера.
  • Підвищують рівень серотоніну в організмі, що покращує настрій.
  • Вони є джерелом кальцію, фосфору та калію, мінералів, що зміцнюють кістки.
  • Вони покращують роботу травної системи завдяки високому вмісту клітковини.
  • Вони заряджають ваше тіло енергією завдяки його магнію та цинку.
  • Вони мають низький глікемічний індекс, тому вони ідеально підходять для діабетиків.

Дізнайтесь більше про поради щодо здоров’я та харчування в Easy Kitchen. І щоб ви більше жадали рецептів, ми ділимося цим відео з кремом з волоських горіхів, не пропустіть його!

Див. Рецепти:

Почніть свою різдвяну вечерю з подачі цього смачного горіхового крему. Вперед і приготуйте його за нашим рецептом.

Щось просте, але дуже корисне для вживання сьогодні. Включіть в їжу цей салат із зеленої квасолі з волоським горіхом, який просто смачний. c

Якщо ви також любите рецепти мангольда, вам доведеться спробувати цей смажений салат із швейцарського мангольду з часником і волоським горіхом, смачний!

Цей пиріг з волоськими горіхами ідеально підходить для завершення вашого дня, і ми навчимо вас його готувати! Дотримуйтесь інструкцій.

Ви підете спати дуже щасливі та задоволені, спробувавши цей смачний чорничний млинець з волоським горіхом. Зробіть це сьогодні!

Цей смачний горіховий марципан прибув на вашу кухню. Ми розповідаємо вам, як приготувати його смачно, щоб ви могли поділитися ним із кимось, кого любите найбільше.

Цей рецепт повинен побалувати вас. Дізнайтеся, як приготувати насичений пудинг із чорничного волоського горіха. Це буде твій улюблений.

Побалуйте своє смак цими смачними рецептами шоколадного трюфеля з волоським горіхом. Ми розповімо, як їх приготувати в домашніх умовах.

Насолоджуйтесь вишуканим і солодким смаком справжнього шоколадного тамале з волоським горіхом і бананом. Це, безумовно, буде одним з ваших улюблених смаків.

Поділіться найкращими моментами та найкращими закусками з усією родиною завдяки нашим смачним рецептам, як цей для сирних кульок.

Найкраще в цьому рецепті кексів з пеканом є те, що дотик кленового сиропу надає йому новий смак, який усі люблять.

Якщо ви любитель печива, вам сподобається готувати смачні поцілунки з волоськими горіхами, це смачний і простий у приготуванні десерт. ІСТОРІЯ КУКІВ Все вказує на те, що ...

Якщо сьогодні у вас є щось смачне, але це легко і швидко приготувати, ці курячі фахіти з волоськими горіхами у сливовому соусі - для вас. Ми впевнені, що ...

Приготуйте смачний шоколадний горіх тамале, щоб побалувати найменших у домі або всіх, хто віддає перевагу солодкий смак. Види тамалес Тамалес ...

Печиво на основі горіхів найсмачніше, а також це типовий різдвяний смак. Тому ми пропонуємо вам це смачне печиво від ...

Макарони - чудовий варіант для різдвяного гарніру, і у вас завжди є можливість додати їм дуже оригінальний штрих. Цього разу ми приносимо вам пенне з гарбузом від ...

За цим рецептом горіхового атола ви згадаєте найкращі дні свого дитинства, адже без сумніву, є аромати, завдяки яким ви почуваєтесь як вдома. Продовжуйте читати і знайте ...

Не готуйте того самого старого рагу. Наважуйся приготувати новий рецепт: Запечена риба з волоським горіхом. Вам може здатися, що це надзвичайно складна страва, але ви ...

Незалежно від того, хороший це чи поганий день, цей пиріг з горіховим горіхом завжди буде найкращим, що ви з’їсте за день, знаєте чому? Тому що шоколад рясніє ...

Яке найкраще рішення подолати спеку? Багате морозиво з фініків з волоськими горіхами, єдиний і справжній десерт, здатний освіжити вас, поки ви радуєте своє смак ...

Якщо молочне морозиво вам найбільше подобається, вам доведеться спробувати горіхові. Вони, безсумнівно, стануть вашим розпещеним холодним десертом. Ось повний рецепт! ...