Деякі з вас знатимуть, що таке кофермент q10 оскільки в останні роки це досить модно як додаткова добавка до багатьох вітамінних комплексів, особливо до кремів для обличчя, де вони надають додаткову цінність, додаючи властивості для омолодження шкіри тощо ...
Незалежно від моди, багато років тому спортивні лікарі почали призначати цю добавку через її великі переваги, про які ми розповімо пізніше. Насправді ще в 2007 році великий спортивний лікар (один з найкращих в Іспанії) виписав мені серед інших добавок (глутамат цинку, мелатонін, антиоксиданти тощо) і звичайно: коензим q10, коли ще не широко відомий. З тих пір я не припиняю приймати його у вигляді їжі або добавок.
Коензим q10 Незважаючи на те, що він став популярним і є недоброзичливці, він дає відмінні результати. Кожен висловлюється зі свого досвіду, але це те, що наукові основи існують і є об’єктивні результати, в яких вони продемонстрували ефективність q10 у пацієнтів з проблеми з серцем які лікувались і чудово покращились.
Що це таке і чому слід приймати кофермент q10?
Коензим q10 Це один з елементів, який має найбільшу присутність у нашому тілі, і це безпосередньо забезпечує енергією наші клітини; також називають паливом клітин. Просто з цим визначенням ми вже бачимо значення, яке воно має, оскільки людський організм складається з мільйонів клітин.
З тридцяти років здатність генерувати коферменту зменшується через дефіцит, харчові дефіцити та/або через певні ліки, які буквально руйнують coq10, такі як деякі антидепресанти, анксіолітики, холестерин тощо.
Також називається убихинон Він має чудові кардіопротекторні властивості на додаток до підвищення імунної системи. Дефіциту q10 в клітинах на 25% вже достатньо, щоб викликають серйозні проблеми з органами яким для їх нормальної роботи потрібно багато енергії: серце, нирки, печінка, легені ... вони споживають багато енергії.
Стимулює імунну систему
Коензим Q10 є великим союзником нашого захисту. Коли ці рівні падають, імунна система слабшає. Тоді можна сказати, що сила захисних сил нашого організму прямо пропорційна кількості коензиму q10.
Іншими словами, кофермент діє як імуностимулюючий засіб, забезпечуючи клітинам організму більшу активність та енергію, що в свою чергу стимулює аутоімунну систему.
Властивості та переваги коензиму Q10
Ми вже коментували, що він присутній у кожній клітині і присутність якого в нашому організмі зменшується з віком. Цей діапазон знаходиться у тих, кому за тридцять років, і саме тут важливе значення коензиму набуває, особливо у спортсменів, чий знос значно вищий, ніж у середньої людини. Це ідеальний союзник для тих, хто займається спортом.
Ось деякі переваги споживання коферменту: регулює гіпертонію, захищає від серцевих захворювань, зменшує хронічну втому, м’язові дистрофії, стенокардію, астму, збільшує енергію, захищає організм від клітинного окислення, збільшує серцеву силу, збільшує енергію.
Продукти, що містять кофермент q10
Їжа, де ви знайдете більшу кількість, і що ви також будете приймати її більш природним способом, що ми завжди радимо. Зрештою добавки якщо вони не дуже якісні або зовсім нічого якісного, вони вам допоможуть А для цього вам, як правило, потрібно витратити гроші, які нікому не подобаються, тож тут ми залишаємо вам продукти, що містять високі дози цього цікавого та необхідного ферменту:
- Внутрішні органи тварин, особливо серце, печінка та нирки.
- Соєва олія, блакитна риба, наприклад скумбрія та тунець, сардини,
- Горіхи (волоські, арахіс, кеш'ю, кунжут),
- Шпинат та овочі з сімейства капустяні (цвітна капуста, брюссельська капуста та ін.)
Коензим Q10 Він синтезується в організмі людини за допомогою ряду хімічних реакцій, серед яких він потребує присутності вітамінів групи В (В2, В3; В6, В12), пантотенової кислоти та вітаміну С, тому майте на увазі, щоб збільшити і ці продукти.
Чудова добавка Хоча це трохи дорожче в таблетках (не все може принести користь), варто додати його як союзника у своєму здоров’ї. На особистому рівні це добавка, яку я приймаю щодня, а також природно як їжу, особливо я є великим споживачем синя риба, в якій ми будемо довго говорити в наступних статтях. Сподіваюся, вам сподобалось, і те, що я сказав, враховує кофермент q10 для сезонів взуття для гірців.
Чи знали ви про цю добавку? Ви зазвичай приймаєте це? Поділіться з нами своїм досвідом та/або думкою з цього приводу
Сусана ллоп
Я закінчив спеціальність «Харчування людини та дієтологія» і вже кілька років працюю інструктором з фітнесу. Я завжди добре усвідомлював, що заняття спортом поєднуються зі здоровим харчуванням, тому я працював, консультуючи багатьох людей, пов’язаних зі світом змагань та спорту загалом, для досягнення своїх цілей та збільшення здоров’я. Робота з вправами важлива для підтримки форми, і я намагаюся дотримуватися її, коли тільки можу. І хоча час від часу я потураю собі, здорове харчування - це те, що керує моїм днем.