«Потім літо згасає і минає, і настає жовтень. Вологість підглянута, ви відчуваєте несподівану ясність, нервовий озноб, швидке піднесення, відчуття смутку і відходу ". (Томас Вульф)
Коли ми говоримо про падіння Ми говоримо про рівнодення і разом з ним, про час астенії зміни настрою, втома, безсоння, проблеми з концентрацією уваги ... Наші бабусі і дідусі вже говорили це, "ти опиняєшся таким, бо погода не гарна", і це так глибоко в душі, вони мали рацію. Осінь завдає великого руйнування нашому самопочуттю, але У цій статті ми дамо вам рішення, щоб осінь стала вашим новим улюбленим сезоном.
Коензим Q10: що це і для чого він потрібен?
І ви можете задатися питанням, яке відношення до осінньої астенії має кофермент Q10? З моєї точки зору, це велика невідомість, оскільки вона пропонує безліч переваг, які ми розробимо пізніше. Грубо кажучи, кофермент Q10 є частиною багатьох реакцій нашого організму між ними, він співпрацює в процесі клітинне дихання та брати участь у створення енергії (що робить її нашим союзником проти осінньої астенії). Він також має велику силу антиоксидант, тому її вивчення в дермокосметиці стає цікавим.
Це найвідоміші вказівки, але у них є набагато більше, про що ми докладно розповімо нижче.
Користь для здоров’я коензиму Q10
Безсоння
Труднощі засинання або засинання та постійні пробудження мають серйозні наслідки для нашого здоров’я. Серед них знижується інтелектуальна працездатність, а підвищується стомлюваність. Коензим Q10 принесе цю нестачу енергії вам потрібно стикатися зі своїм повсякденним. Коензим Q10 не слід плутати з активними інгредієнтами, такими як кофеїн або женьшень, які викликають збудження. У цьому випадку ми говоримо про природний спосіб збільшити нашу фізичну та розумову працездатність через природний компонент, який необхідний в нашому організмі.
Все частіше зустрічається кофермент Q10 у косметиці та кремах, але чи знаєте ви його призначення? як ми вже коментували раніше, він має високий рівень антиоксидантна сила тому він уникає утворення оксидів, таким чином клітина не пошкоджується і клітинне старіння затримується. Крім того, будучи генератором енергії, забезпечує клітинам більше життєвих сил, сприяючи їх оновленню.
Фіброміалгія
Це захворювання характеризується надзвичайною чутливістю до болю, саме тому пацієнт страждає від постійних болів. Однак у нього є інші симптоми, які не такі помітні, як зниження вироблення антиоксидантів, підвищення рівня холестерину і навіть запалення. Є дослідження, в яких було доведено, що коензим Q10 допомагає полегшити ці симптоми, діючи на окислення, на м’язові судоми, спричинені препаратами, показаними при гіперхолестеринемії, та посилюючи антиоксидантну силу.
З іншого боку, давайте пам’ятатимемо, що це допомагає нам отримувати енергію природним шляхом, тому пацієнт, що страждає на фіброміалгію, не буде відчувати себе таким втомленим.
Холестерин
Ви страждаєте від м’язових судом або болю? Чи страждаєте ви гіперхолестеринемією? Тому не панікуйте, це несприятливий вплив ліків. Щодня все більше пацієнтів страждають від цих болів, але те, чого вони не уявляли, - це їхні стосунки з ліками. Це пов’язано з тим, що статини (симвастатин, аторвастатин, правастатин ...) зменшують гіперхолестеринемію, але в свою чергу втручаються в процес клітинного дихання в мітохондріях, зменшуючи синтез енергії. Іншими словами, статини перешкоджають м’язовому «диханню», викликаючи судоми і біль.
І яке відношення це має до Q10? Q10 бере участь у реакціях, що відбуваються в мітохондріях, щоб отримати енергію, щоб виникло клітинне дихання та зникли м’язові судоми та болі.
Вагітність
Ми збираємося розширити цей розділ, говорячи про вагітність, а також про фертильність. Почнемо з вагітності. Існує безліч вітамінних комплексів для вагітності, щоб сприяти нормальному розвитку плода. Переважна більшість із них містять DHA (для зміцнення мозку та зорової системи), заліза (щоб уникнути його дефіциту під час вагітності) та фолієвої кислоти (для запобігання пошкодженню нервової трубки). Однак проводиться все більше досліджень щодо використання коферменту Q10 під час вагітності, які показали це зменшує можливу шкоду плоду і навіть запобігли б розвитку вад розвитку. З іншого боку, він служить як протектор прееклампсії, що спричиняє підвищення напруги, внаслідок чого плід може страждати.
Безпліддя та відвідуваність спеціалізованих репродуктивних центрів дедалі більше зростає, зокрема, завдяки нашій зміні способу життя. Було показано, що Коензим Q10 у правильних дозах збільшує ймовірність розмноження, З цієї причини вже є багато лікарів, які призначають його для сприяння фертильному стану, оскільки мова йде про природну речовину, яка не шкодить нашому організму.
Властивості
Хоча ми вже назвали деякі з них, ми збираємось узагальнити їх у таблиці, щоб вони були краще представлені.
| Антиоксидант | Тому він застосовується в омолоджуючих процедурах |
| Синтезуйте енергію | Ідеально підходить для тимчасової астенії, втоми, спортсменів, які хочуть підвищити свою працездатність тощо. |
| Нейропротекторний | Уникайте пошкодження нейронів при таких захворюваннях, як хвороба Паркінсона чи Альцгеймера. |
| Стимулює імунну систему | Забезпечує нашому організму більше захисних сил, зменшуючи ризик зараження. |
| Кардіопротектор | Він сприяє притоку крові до серця, крім того, що діє на артеріальному рівні (зменшує ризик артеріосклерозу), зменшуючи тим самим гіперхолестеринемію. |
| Покращує глікемічні показники | Сприяє зменшенню глюкози, дуже корисний при цукровому діабеті. |
У яких продуктах харчування ми можемо знайти кофермент Q 10?
При різноманітному харчуванні нам не складе труднощів забезпечити наш організм коферментом Q10, оскільки він міститься в багатьох продуктах харчування. Давайте подумаємо, Які продукти дають нам найбільше енергії?
Ми можемо знайти це обидва:
- В риба (так, це синій колір, такий як лосось або тунець)
- М'ясо (в даному випадку в червоному м’ясі, такому як свинина або яловичина).
- Горіхи як арахіс або мигдаль
- Овочі як морква або брокколі.
Як мені це прийняти?
Синтез коферменту Q10 зменшується з 30-35 років, тому необхідний зовнішній внесок. Звичайно, ми можемо отримати його за допомогою дієти, але цього внеску зазвичай недостатньо, тому рекомендується підтримувати його харчовою добавкою.
Де я можу його придбати? Скільки годин я повинен це взяти?
У Farmacias Hidalgo ми маємо кофермент Q10 у зручному форматі із 40 софтгелів. Як загальне правило, с одна капсула на день внесе необхідну кількість у ваш організм. Однак існують особливі ситуації, коли збільшення необхідно, наприклад, у разі аритмії або серцево-судинних проблем рекомендується приймати дві капсули на день.
ЯКЩО у вас осінній астенія, втома, апатія ... не соромтеся спробувати. Якщо у вас виникли запитання, проконсультуйтеся з нашою командою, і вони із задоволенням їх вирішать.
Що ви думаєте, якщо після всього, що ми обговорили в цьому дописі, ми завершимо це, як ми його розпочали, цитатою, але цього разу сповнені оптимізму:
“Осінь ніколи не здавалася мені сумною пора. Сухе листя та все коротші та коротші дні ніколи не змушували мене думати про щось, що закінчується, а радше про очікування майбутнього ".
(Патрік Модіано)