Дуже важливо знати людину з усіма її звичками, яка енергія їй потрібна, яка робота у них є і що вона зношує у своєму повсякденному житті, щоб пристосувати кошик для покупок до її звичного режиму.

Після надлишків Різдва, перших днів січня та повернення до роботи, школи, занять, настав час організувати дім, тіло та розум. І сьогодні настала черга нашого організму, оскільки ми будемо говорити про дієту, яка ґрунтується на здоровому глузді, на харчуванні відповідно до того, що просить від нас наше тіло, на харчуванні для покращення нашого повсякденного життя, а не на тому, щоб тіло страждало або бути певним чином.

ключових

Ми взяли інтерв’ю у Марії Кінделан, дієтолога та натуропата, що спеціалізується на енергетичному харчуванні та свідомому харчуванні, яка виступає за природність, Крім того, роблячи покупку, ми повинні визначити тип енергії, яку має їжа, оскільки вони не тільки забезпечують ряд поживних речовин, але вони також можуть збуджувати нас, розслабляти або концентрувати, мати ефект, що викликає кислотність, або ми надаємо більше енергія. ", - говорить він нам.

Навчіться визначати продукти

Марія Кінделан виступає за здійснення покупки, яка адаптується до нашої рутини.

"Багато разів, через незнання, ми звертаємося до продуктів, які не забезпечують той тип енергії, яка нам потрібна в певний момент. Яка енергія нам тоді потрібна? Ми повинні перевірити, чи сильно втомлюсь я в другій половині дня, чи не отримаю низька енергія вранці, якщо вночі я стаю гіперактивним або якщо я справді даю 100%, хороший аналіз людини є ключовим, коли йдеться про адаптацію їх раціону до ритму життя, який вони ведуть ", - пояснює він.

"Багато разів ми виявляємо патології для вирішення, результат енергетичного дисбалансу, що проявляється в головних болях, непереносимості їжі, безсонні, стресі, тривозі. Все це можна модерувати, коли людина навчіться визначати те, що вам потрібно і як харчуватися збалансовано та енергійно, - прекрасно пояснює Кінделан.

Як ми це робимо? Наскрізь повний аналіз людини, її стану та звичок, а також прості рецепти, що нагадує кухню раніше, і за допомогою якої людина відчуває енергетичний ефект їжі. Це не звичайна дієта, це метод самопізнання, сумісний із сучасними ритмами, спосіб життя, доступний кожному, який також дозволяє працювати з різними цілями, такими як схуднення, покращення здоров’я та якість життя, поліпшення травлення, відпочинок, працездатність та насолода під час правильного харчування та харчування.

Вагітна має абсолютно інші потреби, ніж спортсмен. Людина, яка сидить довгий час, працюючи, або творчі люди, яким потрібно бути завжди активними. іноді використовується їжа, така як стимулятори, які в короткостроковій перспективі здаються рішенням, але в довгостроковій перспективі вони зменшують здоров’я та енергію, і ми цього не знаємо. Дуже важливо знати людину в усіх її звичках, яка енергія вам потрібна і який одяг ви носите у своєму повсякденному житті.

Модні примхи

Ви все одно очистите організм, коли тілу потрібно навпаки. Ви все ще створюєте довгостроковий дефіцит, попереджає нас про детокс-дієти після Різдва.

Що стосується супер-продуктів, існує мода, але ви повинні знати, як їх вживати, коли вони мені найбільше підходять. Донедавна ми їх не знали і жили дуже здорово. Це трохи повернутися до здорового глузду і включити їх у наш ритм життя.

Мета Марії Кінделан - навчитися їсти те, що мені потрібно, і ми не можемо з нею більше домовитись.