У літературі когнітивна терапія згадується як ефективне лікування соціальної фобії. Я не можу вирішити, що про це думати. Чи можливо магічним чином змінити наше мислення, чи це просто симптоматичне лікування, придушення негативних емоцій, штучний вплив нашої особистості? Або це може досягти успіху лише за умови, що визнання походить від нашої волі, зсередини?
Одночасно я читав кілька книг про самодопомогу, які навчають позитивному мисленню і в основі яких лежить когнітивна терапія. Зізнаюся, читаючи їх та застосовуючи вправи, я почувався добре, розумів інших, не давав місця таким негативним почуттям, як гнів, страх, депресія. Я майже починав сподіватися, що нарешті досяг правильного шляху, але, на жаль, після того, як я перестав читати і про застосування вправ забули, я повернувся до свого колишнього мислення. Я не можу вирішити, чи сталося це, тому що я не був наполегливим, я зупинився занадто рано, або якщо б я продовжував застосовувати терапію, все одно пережив би рецидив? У мене також часто виникає питання, чи можемо ми змінити свою основну природу, і якщо ми це зробимо, ми залишимось тими ж людьми. Або ми стаємо промитими мозок?
Незліченна кількість питань, які змушують задуматися ще раз. Я не знаю відповіді, але я знову роблю експеримент, знову починаю читати одну з цих книг. Занепокоєння, фобія, паніка - така назва книги, яку я вважав найкориснішою на даний момент. Ми побачимо.