Вправи на поведінкову терапію можна виконувати вдома

терапія
Тих, хто має проблеми з потраплянням до клініки як пацієнт з панікою та регулярно відвідує психотерапевтичні процедури, часто запитують: чи можна оволодіти терапевтичними техніками, які психолог також використовує в особистому лікуванні вдома? Наша відповідь на це рішуче так: думка експертів, що досліджують тему, така самолікування - це ефективний спосіб боротьби з симптомами тривоги та панічним розладом, хоча під керівництвом терапевта, що стежить за процесом, можна досягти ще кращих результатів.

Наша програма самовідновлення поєднує в собі практику когнітивно-поведінкової терапії вдома з терапевтичними настановами в Інтернеті. Навчальні відео можна використовувати для вивчення ефективних психологічних процедур, які можна використовувати для успішного лікування невиправданої тривоги, панічного розладу або навіть агорафобії, особливо якщо в онлайнових групах кваліфіковані терапевти допомагають вам навчитися та методично виконувати вправи.

Чи допомагає когнітивна поведінкова терапія?

THE CBT (когнітивна поведінкова терапія), тобто a когнітивно-поведінкова терапія науково обгрунтований метод психотерапії, який базується на тому, що причину порушень поведінки найчастіше шукають у спотвореному світогляді та неправильному сприйнятті реальності відповідної особи. Якщо лікування скасує ці спотворення та марення, симптоми зникнуть, тривоги та напади паніки зникнуть. У галузі застосування КБТ найкращі зарубіжні практики проникли в Угорщину з невеликою затримкою, одна з яких відео онлайн дистанційне навчання - -.

Більшість наших пацієнтів - це ті, хто страждає на панічний розлад протягом тривалого часу, часто більше десяти років. Зазвичай до того, як вони приходять до нас, пробували багато різних методів. Зрозуміло, що після стільки часу та зусиль важко повірити, що щось може допомогти.

Однак когнітивно-поведінкові прийоми, які ми використовуємо, мають дуже добрі результати. У Західній Європі та Америці цю процедуру в першу чергу рекомендують психологи, які страждають панікою чи агорафобією.

Веб-сайт Британського інституту охорони здоров’я пише:

“Когнітивна поведінкова терапія - один із найефективніших методів проти панічного розладу. Це психологічна процедура, при якій пацієнт щотижня зустрічається з терапевтом. Сеанси стосуються залякуючих думок, які викладач допомагає обміняти на більш реалістичні та врівноважені думки, а також допомагає трансформувати поведінку ".

Британський інститут рекомендує 7-14-тижневу терапевтичну програму, в рамках якої пацієнт вчиться справлятися з думками, що викликають страх, та уникати агорафобної поведінки. Це саме те, що ми пропонуємо з нашими навчальними відео: 12 тижнів - 12 відео.

Дванадцять відеороликів у наших терапевтичних пакетах включають усі методи когнітивної поведінкової терапії, необхідні для відновлення від панічного розладу: ми допомагаємо подолати агорафобію, ми навчаємо вас, як боротися із страшними думками, ми навчаємо релаксації та дихальним вправам при панічних атаках. Детальніше:

Згідно з опитуваннями з міжнародними перспективами, принаймні 85% пацієнтів досягають значного поліпшення в результаті таких дванадцятитижневих навчальних програм, і пацієнти продовжують залишатися безсимптомними в довгостроковій перспективі, продовжуючи практику.

Когнітивно-поведінкова терапія з онлайн-консультацією

Дізнайтеся про відповідні теми за допомогою пошуку Google: подолання симптомів панічної атаки; лікування агорафобії; когнітивні розлади поведінки; інтернет-психотерапія; самолікування панічного розладу - відео

Доступність

Електронна адреса: kerdes@panikbetegség.info
Телефон: (у робочі дні з 10:00 до 17:00) +36 30 133 5241

Про нас

У нашому кабінеті працюють два психологи та викладач-дефектолог. У відео ми представляємо терапевтичні методи, які можна використовувати для подолання панічного розладу та тривоги. Ми також допомагаємо вам знайти самовилікування за допомогою онлайн-консультування.

Дописи в блозі

  • Що я можу зробити, якщо член моєї родини впадає в паніку?
  • Терапія нав'язливих станів
  • Панічний розлад під час коронавірусу
  • Панічний розлад як помилка програмного забезпечення
  • На противагу страху смерті
  • Суб'єктивний страх - об'єктивна реальність
  • Хто я?
  • Лікування панічного розладу за допомогою поведінкової терапії
  • Відомі пацієнти з панікою II. - Zsuzsa Csala
  • Панічна атака у Пасажирському та Місячному світі
  • Відомі пацієнти з панікою - Частина I: Кім Бейсінгер
  • Пастка самопізнання

Слідуйте за нами у Facebook

Панічний розлад та агорафобія

Когнітивна поведінкова терапія в домашніх умовах

Самовилікування тривожного розладу, нападів тривоги та панічного розладу вдома за допомогою практик когнітивної поведінкової терапії. Навчальні відеоролики, які дають змогу подолати паніку, агорафобію та соціальну тривогу. Психічна тривога, розлад, терапевтична практика.

Самовилікування - самовідновлення

Симптоми панічного розладу виникають під час панічного нападу: страх смерті, прискорене серцебиття, непритомність, сенсорні розлади, запаморочення, нудота, примус до втечі. Подолання нападу паніки - це самовилікування - самовилікування також можливо.