У багатьох жінок целюліт, як відомо, пов’язаний з косметичним дефектом шкіри, що призводить до відомого «помаранчевого вигляду» - це, по суті, нерівна, часто шорстка поверхня шкіри, що супроводжується дрібними вм’ятинами і часто вузликами на шкірі, проявляється на стегнах, стегнах і жіночих сідницях, але також впливає на щиколотки і плечі. З медичної точки зору целюліт викликає т. Зв ліпогіпертрофія (надмірне накопичення жирової тканини), - (це дається кожній жінці окремо, так що цевуліт також може з першого погляду турбувати "бідних" дівчат та жінок.

опудало

Жінки та целюліт

Ми зустрілися з підрахунками, що целюліт вражає приблизно 80-90% жінок різного віку. Напевно ви знаєте розтяжки, вони виникають під час швидкої зміни або якщо це раптовий набір ваги або втрата ваги. Це так звана потріскана шкіра (наприклад, під час вагітності їх жінки часто махають животом і грудьми, культуристи реєструють їх на внутрішній частині біцепса або під пахвами, коли ростуть м’язи рук і спини) . Однак існує припущення, що целюліт насправді є ще одним проявом збільшення обсягу підшкірного жиру.

.
Причина, по якій жінки часто страждають целюлітом, а чоловіки лише у виняткових випадках, криється у згаданих опорних структурах - жінки мають ці структури, розташовані у формі легко деформуються паралельних вертикальних волокон, які оточують жирові клітини (зверху вони "закриваються" лише "м'який" шар шкіри), у чоловіків ці структури міцніші через те, що вони утворюють важко деформується сітку.

Як боротися з целюлітом?

ЖОРСТКА ІСТИНА! це буде непросто, і це займе багато часу, але ... може знадобитися терпіння.

Я чую від оточуючих жінок відчайдушно "тому що я третій тиждень двічі на тиждень бігав і займався, і нічого не змінилося", або "Я буду тренуватися і дотримуватися дієти ще тиждень, і якщо я не втрачу хоча б 3 кг, відкашляю ". Багато з вас справді думають, що 10 кг жиру, який накопичився на попі, попереку та стегнах за 2-3 роки (або у вас там з пубертатного періоду), можна усунути за 3-4 тижні. І якщо ідеї та завищені очікування не виправдаються, розчарування, розчарування та часто закінчуються зусилля для схуднення.

Я вас не обдурю! - Втрата ваги більше не буде короткочасною, оскільки вона усуває кілограм жиру, тому вимагає великої дози зусиль. Чому я так кажу? Оскільки математика не відпускає - порахуйте мене:

Кілограм мазі (я знаю, я знаю сире слово, але жир - це насправді мазь) на ваших стегнах становить близько 7000 ккал, і їх потрібно "випустити" з стегон, транспортувати до крові, звідти до м’язів і лише тоді їх можна усунути. Як?

Завдяки фізичним навантаженням, найкраще правильно підібраним спортивним заняттям. І це повинно тривати довго, іноді неймовірно довго. Приклад? Подобається, ось кілька цифр про це, скільки енергії ваше тіло може знищити за 10 хвилин (якщо ваша вага становить приблизно 60-85 кг) у деяких видах діяльності (включаючи заняття спортом), які ви зазвичай виконуєте добросовісно, ​​що лише вони, тільки і тільки вони полегшать вам схуднення.

Скільки ви робите для улюбленого заняття? Ви все ще вважаєте, що вам цього достатньо?

Чи помітили ви цифри? Десять хвилин, які «заберуть» лише кілька калорій. Тепер ви розумієте, що позбутися зайвого жиру в організмі буде насправді непросто і точно не скоротить? Якщо ви це усвідомлюєте і приймаєте, то уникнете розчарування. Чому? Ваші цілі почнуть бути більш реалістичними, частковими (наприклад, я хочу позбутися 3-5 кг жиру) і, отже, більш досяжними. І якщо ви досягнете першої поставленої мети (ви усунете згадані 3-5 кг жиру - зауважте, ми говоримо про втрату жиру, а не про втрату ваги, тому що якщо ви починаєте зі спортивної діяльності, спрямованої на зміну тіла нову форму, слідкуйте за сантиметрами, а не за кілограмами), тоді ви можете встановити іншу, чого (без сумніву) ви також досягнете. Ви вже знаєте, що це буде непросто. Ви вже спробували це на собі.

Тож, шановні дами, дами, мами, бабусі, давайте до цього дійдемо, і нам більше ніколи не доведеться заморочуватися з дієтами.!

Я навчу вас, як можна їсти що завгодно і як правильно це поєднувати.