Чиста кокосова вода - ідеальний напій для зволоження вашого тіла. Це також напій, що включає суть природи: він біологічно чистий, повний солей, цукру та вітамінів. З усіма цими природними властивостями це чистий напій, який добре захищає від втоми та загальної нестачі енергії. Вживання кокосової води призводить до схуднення і має багато переваг для тих, хто намагається схуднути.
Одна з головних причин - це, насамперед, корисний напій. Оскільки він низькокалорійний і містить інші необхідні поживні речовини, він може допомогти вам втратити або зберегти свою вагу, просто замінивши нездорові напої, такі як газована вода. Тропічні культури знають все про переваги схуднення, а також про інші переваги чистої кокосової води, оскільки вони використовують її протягом століть.
Вміст кокосової води становить 95% води, а решта 5% складається з основних поживних речовин, включаючи вітаміни групи В і С та мінерали, такі як калій, залізо, мідь, кальцій, фосфор, магній і натрій. Свіжа кокосова вода - найкращий спосіб досягти її переваг у зниженні ваги. Це чудовий замінник більшості соків та інших напоїв, оскільки більшість містить багато цукру, а це означає, що на відміну від інших напоїв, великою помилкою є твердження, що кокосова вода відгодовує.
Зміст:
Чи товстить кокосова вода?
Кокосова вода не товстить. Ця погана репутація пов’язана з кокосовим молоком, яке виготовляється з кокосового горіха і містить 445 калорій на чашку, переважно з насичених жирів. Кокосова вода містить лише 46 калорій на чашку. Звичайно, для справжнього напою для схуднення варто йти на воду з нульовою калорією. Якщо ви підраховуєте калорії для схуднення, не годиться пити багато кокосової води на день.
Хоча вона низькокалорійна, кокосова вода відгодовується, якщо ви п'єте багато, оскільки вона може накопичувати дуже велику кількість калорій. Отже, рекомендується помірність. Важливо вибирати чисту кокосову воду і уникати кокосової води з соками або цукром, що по суті те саме, що питною содою чи іншими солодкими напоями.
Швидкість метаболізму
Чиста кокосова вода сприяє збільшенню рівня метаболізму. Таким чином, вживання кокосової води певним чином змушує вас схуднути, оскільки це збільшує швидкість обміну речовин. Ось як це працює:
Кокосова вода - чудовий спосіб залишатись зволоженою, і якщо ви зволожені, то з меншою ймовірністю накопичуєте жир у своєму тілі, щоб допомогти підвищити температуру. Ваша температура трохи знижується, якщо ви зневоднені. Під час зневоднення ваш метаболізм негативно позначається. Боротьба з цим збільшенням ваги, яке ви відчули б від зневоднення, є однією з причин, чому вживання кокосової води схудне.
Калій
Кокосова вода містить більше калію, ніж банан, майже 300 мг на склянку. Калій - це електроліт, який допомагає перетворювати їжу в енергію та формувати м’язи. М’язи спалюють більше калорій у спокої, ніж жир, і це може допомогти вам досягти планів зниження ваги.
Дивитися також:
Сечогінний засіб
Назва діуретик позначає рідину, яка змушує частіше мочитися. Діуретик, як правило, використовується для очищення організму від токсинів і наркотиків, як у випадку передозування. Однак кокосова вода є природним сечогінним засобом, і вживання її в їжу зробить ваші токсини легшими та швидшими з системи. Ось так кокосова вода стоншується, позбавляючи вашу систему від цих токсинів.
Однак майте на увазі, що при такій формі схуднення ви втрачаєте не жир, а лише більше рідини. Хоча ця втрата рідини відображається на вазі як втрата ваги, вона, як правило, лише тимчасова і може бути шкідливою при надмірному вживанні. Однак у випадку з кокосовою водою вона не є потужним діуретиком, тому зловживати нею легко.
Клітковина
Чашка кокосової води містить 3 грами клітковини, більше, ніж більшість рідин. Вода, газована вода та більшість соків не містять клітковини. Клітковина допомагає зменшити вагу, уповільнюючи засвоєння їжі через травну систему, що забезпечує рівновагу рівня глюкози в крові, запобігаючи стрибкам цукру та бажанням їсти. Водночас клітковина прискорює проходження їжі через товсту кишку і сприяє швидшому виведенню токсинів.
Вітамін С
Кокосова вода багата вітаміном С, причому 10% рекомендованої добової дози в одній склянці. У ході дослідження, проведеного в Університеті Арізони, дослідники виявили, що люди з підвищеним рівнем вітаміну С худші і мають менше жиру в крові. Вітамін С необхідний для виробництва карнітину, гормону, який несе енергію до клітин тіла. Занадто мало карнітину змусить ваше тіло накопичувати жир, а не використовувати його для енергії.
Корисні властивості
Останній спосіб того, як вживання чистої кокосової води може допомогти знизити вагу, - це завдяки її сприятливим властивостям. У вас немає холестерину, тому вживання більше кокосової води замість напоїв, що містять холестерин, є автоматичним індуктором схуднення.
Що стосується жиру, то кокосова вода менш жирна, ніж молоко, оскільки вона містить менше жиру. Більше того, ви навіть можете схуднути, інакше, ніж якби ви продовжували пити молоко. Порівняно з іншими популярними напоями, такими як апельсиновий сік, наприклад, кокосова вода є менш калорійною, це означає, що якщо ви заміните кокосову воду на апельсиновий сік, припускаючи, що ви п'єте значну кількість апельсинового соку, ви втратите кілька кілограмів.
Кокосова вода має багато переваг для здоров’я, і одна з них швидко втрачає вагу
Як ми знаємо, вода є важливою для збереження здоров’я та підтримки ваги. Швидкість метаболізму в організмі регулюється. Подібним чином, кокосова вода є природною формою води. Вона покращує швидкість метаболізму в організмі і не дає йому зменшуватися. Це також запобігає зневодненню організму. Кокосова вода не містить жиру та холестерину, саме тому вона є очевидним вибором для людей, які усвідомлюють вагу.
Кокосова вода багата вітамінами групи В і допомагає прискорити швидкість метаболізму в організмі.
Кокосова вода містить низький вміст жиру та цукру, тому її рекомендують для схуднення.
Кокосова вода містить природну форму глюкози, яка легко всмоктується в кров. Це допомагає зменшити бажання вживати цукор та інші продукти. Це також корисно для людей, які страждають на щитовидну залозу, оскільки кокосова вода сприяє здоровій роботі щитовидної залози, що сприяє зниженню ваги.
Кокосова вода містить калій, який перетворює жир у м’язи. Більша кількість м’язів у тілі призводить до більшої втрати ваги, оскільки здатність організму спалювати жир зростає завдяки м’язам.
Кокосова вода містить велику кількість вітамінів та мінералів, які сприяють засвоєнню їжі. Краще травлення допомагає нам схуднути.