кокосове

Кокос - це фрукт із солодкуватим смаком, з якого витягується багато корисних для здоров’я продуктів. Ми всі знаємо, який смачний кокос і його вода, а також м’якоть всередині нього.

Так само за допомогою ряду простих процесів з кокосового горіха можна отримати олію, масло, молоко та борошно.

Кокосове масло має чудові лікувальні властивості, воно використовується як в їжі, так і в косметиці, що привертає увагу завдяки високому рівню насичених жирів.

90% її жирних кислот насичені, але вони не шкідливі для нашого організму. Вони відрізняються від жирів у м’ясі або рафінованих рослинних оліях, присутніх у продуктах, що переробляються ультра.

Що містить кокосова олія

Важливо зазначити, що кокосові жири містять тригліцериди із середньою ланцюгом, дуже корисні для серця, мозку.

Цей тип жиру, потрапивши в організм, не потребує підшлункової залози або жовчного міхура для травлення, а переходить безпосередньо з кишечника в печінку, сприяючи кетозу (спалюванню жирів), перетворюючись в енергію миттєво, замість того, щоб перетворюватися на цукор

  • Це також підвищує обмін речовин,
  • посилення відчуття ситості, зменшення апетиту,
  • регулюючи наші гормони, сприяючи засвоєнню деяких вітамінів,
  • боротьба із запорами та сприяння зменшенню жирової тканини в животі.

Всі ці властивості важливо враховувати, коли ви хочете схуднути. Цей тип насичених жирів, крім того, що він присутній у кокосовій олії, також міститься в таких продуктах харчування:

  • Оливкова олія.
  • Авокадо.
  • Оливки.
  • Насіння.
  • Горіхи.
  • Жовток.
  • Риба як сардина.
  • Анчоуси.
  • Анчоуси.
  • Скумбрія, серед інших.

Рекомендується кокосове масло

Ну, це одна з найбільш рекомендованих страв для схуднення, оскільки її тип середньоланцюгових жирів, особливо лауринова кислота, має здатність посилювати метаболізм, тобто змушує нас швидше спалювати енергію (термогенез).

Але слід зазначити, що кокосове масло діє як ефективна добавка при довгострокових дієтах для схуднення, якщо воно включене в щоденний раціон і в малих дозах.

Важливо виконувати вправи, щоб доповнити ці функції, робити це, не виходячи з дому, в портативній складній сімейній електричній біговій доріжці Style Stars.

Його можна вживати перед їжею, протягом дня по столовим ложкам, додаючи його в каву або чай і замінюючи звичне рослинне масло кокосовим маслом.