нова

Багато разів люди, які хочуть схуднути, сфокусовані на результатах, які очікуються, а не на шляху до їх досягнення.

Ось як переважна більшість не досягає стійкого успіху в дієтах чи режимах фізичних вправ, які очікуються.

У цьому сенсі основним процесом, який кожен повинен враховувати, виконуючи фізичні та харчові режими, є сила волі через контроль розуму, тобто повна інтеграція самогіпнозу.

Метод самогіпнозу дозволяє самопізнання та зворотне негативне ставлення до людей.

Як практикується? Це можна відчути за допомогою йоги, медитації або техніки релаксації. Ідеал полягає у досягненні внутрішнього діалогу, який дозволяє досягти підсвідомих механізмів, яких неможливо досягти з суворо раціональної площини.

Коли практика дуже розвинена, людина може взяти під контроль свої органічні процеси, може синхронізувати цілі та конкретні дії і, таким чином, досягти запропонованого.

Як це працює? Самогіпноз дозволяє підсвідомості бути відкритою, щоб охопити ті ідеї, які дозволять їй самонаводитись і діяти відповідно.

Високий рівень концентрації вводить вас у своєрідний транс, який дозволяє вам залишатися проникливим і розслабленим, так що будь-який вміст, що потрапляє в розум, буде сприйнятий та оброблений.

Ось чому для цього моменту жадібності ви повинні залишатися позитивними та зосередженими на цілях, яких ви хочете досягти, такі як схуднення, зміна негативних аспектів вашої особистості, пошук вашого покликання тощо. ? викликати глибоку трансформацію.

ПСИХІЧНИЙ КОНТРОЛЬ: ЇЇ ВПЛИВ НА ВАГУ

Самогіпноз уточнює вашому мозку, що є метою (схуднути), а що перешкодою (надмірні дозволи, через які дієта не вдається).

Крім того, цей процес не тільки допомагає контролювати тривогу та схуднути, але й допомагає виявити, що стоїть за цим надмірним апетитом, що часто перетворюється на наслідок негативних емоцій та моментів, що впливають на стан душі людей.

Туга, смуток, стрес та багато інших психоагентів використовують свою їжу як втечу через швидкоплинне задоволення: їжу.

У журналі Buena Salud Magazine опублікована наступна сесія Auto-H для схуднення:

1. Стислим і позитивним реченням підсумуйте свою мету: я хочу скинути 3 кілограми протягом місяця; Я хочу бути послідовним дотримуватися дієти; Я хочу їсти краще і відмовитися від солодощів тощо. Залучайте своє бажання до цих тверджень, а не стільки до обов'язку: не забувайте, що підсвідомість краще пов'язана з цими намірами, а не безпосередньо з обов'язком (що належить свідомому).

2. Виберіть зручне і тихе місце, щоб полежати, прилягти або посидіти. Зніміть кільця, браслети, годинник та все інше, що може вас турбувати (навіть підберіть зручний одяг, щоб практикувати цей метод).

3. Подивіться вгору, ніби хочете сфокусувати брови. Залишайтеся в цьому напружуючому положенні якомога більше: коли повіки дуже втомлюються, глибоко вдихніть і, на видиху, закрийте очі.

4. Коли ви закриваєте очі, продовжуйте глибоко дихати і відчувати, як із часом секунди ваші повіки розслабляються від стільки зусиль і дають вам втішне відчуття, таке зручне, що вам не захочеться відкривати очі. Уявіть, що ваше обличчя вкрите теплою і м’якою ковдрою, яка заохочує ваш відпочинок.

5. Уявіть себе на початку дуже високих сходів, по сходинках яких ви піднімаєтеся потроху: на кожному написано ваше твердження, тому ви повинні читати його кожен раз, коли дивитесь, куди крокуєте. Візьміть весь час, коли ви хочете піднятися.

6. Коли ви дійдете до вершини, є двері з великою вивіскою, на якій, знову ж таки, є твердження, яке ви вибрали: уважно прочитавши, відкрийте двері і побачте прекрасний краєвид, в якому ви знаходитесь. У цьому місці ви вже досягли своєї мети і відчуваєте переваги успіху: ви виглядаєте краще, ви більш гнучкі, ви носите одяг, який вам подобається, а інші компліменти вашим позитивним змінам.

7. Приділивши пильну увагу цьому успішному досвіду, йдіть повільно, але зберігайте радість від досягнутої мети. Пам’ятайте, що кожного разу, коли вам потрібна додаткова доза заохочення для продовження вашого проекту, ви можете повернутися в те чудове місце і оцінити, наскільки добре почуваються ваші нові досягнення.

8. Вийшовши, закрийте двері і починайте спуск по тій же драбині: перечитайте твердження на кожному кроці і, дійшовши до землі, повільно відкрийте очі і зробіть глибокий вдих, щоб закінчити вправу.