Питання
Кокосова олія сприяє схудненню більше, ніж оливкова олія?
Відповідь
Кокосова та оливкова олія - це високоенергетична їжа. Коли ви худнете, вам потрібно контролювати їх споживання.
Енергетична цінність кокосової та оливкової олії порівнянна. Чайна ложка кокосової олії містить 162 кДж і оливкової 167 кДж. Щодо втрати ваги, важливо контролювати загальне споживання жиру, оскільки з усіх поживних речовин вони забезпечують найбільше енергії. Не має значення рослинні або тваринні жири. Основна різниця між жирами полягає не в енергетичній цінності, а в складі жирних кислот. Тваринні жири мають більший вміст насичених («нездорових») жирних кислот, а рослинні жири містять більше ненасичених («здорових») жирних кислот. Виняток становить кокосова олія, яка хоч і рослинна, але містить багато насичених жирних кислот. Він навіть містить набагато більше, ніж сало. Кокосова олія має низький вміст ненасичених жирних кислот, а омега 3 і 6 жирні кислоти майже вільні. Що стосується схуднення, немає жодної причини, чому ви повинні міняти оливкову олію на кокосову.
- Кокосова олія - статті про харчові продукти Superfood або Super Scam FIT Style
- Кокосова олія та її наслідки
- Кокосова олія та масло ши - Чудо-олії з глибини незайманої природи - Від сумочки до духів
- Кокосова олія або пиво для волосся 14 натуральних масок, які миттєво відновлюють пошкоджені волосся
- Кокосове масло втрата ваги; Здоров’я та краси