Горіхи, кокосове м’ясо, сирі
- Горіхи, кокосове м’ясо, сушені (сушені), несолодкі
- Горіхи, м’якоть кокосового горіха, сушені (сушені), підсолоджені, пластівці, упаковані
- Горіхи, м’якоть кокосового горіха, сушені (сушені), підсолоджені, пластівці, консервовані
- Горіхи, кокосова м’якоть, сушені (сушені), смажені
- Горіхи, кокосове м’ясо, сушене (висушене), обов’язково мають бути
- Горіхи, кокосова м’якоть, сушені (висушені), підсолоджені, подрібнені
Поживні речовини в кокосовому м’ясі
100 грамів кокосового м’яса містять 3,33 грама білка, 33,49 грама жиру, 15,2 грама вуглеводів і 9,0 грамів клітковини.
У 100 грамах кокосового м’яса є 354 калорії, що становить 18% від загальної добової потреби. Містить 33,49 грама жиру та 0 мг холестерину.
У кокосовому м’ясі є мінерали, такі як калій (356 мг), фосфор (113 мг) або магній (32 мг), але не фтор.
Вони містять деякі важливі вітаміни: вітамін С (3,3 мг), вітамін В-9 (26 мг) або вітамін В-3 (0,5 мг).