Риба, скумбрія, атлантична, сира

  • Риба, скумбрія, атлантична, суха варена
  • Риба, скумбрія, кішка, консерви, осушені тверді речовини
  • Риба, скумбрія, король, сира
  • Риба, скумбрія, тихоокеанський та джек, різні види, сирі
  • Риба, скумбрія, іспанська, сира
  • Риба, скумбрія, суха варена, іспанська
  • Риба, скумбрія, король, суха варена
  • Риба, скумбрія, тихоокеанський та валет, змішані види, сушені у сухих варіантах
  • Риба, скумбрія, солона

Поживні речовини в скумбрії

інформація

100 грам скумбрії містять 18,60 г білка, 13,89 г жиру, без вуглеводів і клітковини.

У 100 грамах скумбрії є 205 калорій, що становить 10% від загальної добової потреби. Містять 13,89 грам жиру і 70 мг холестерину.

У скумбрії є такі мінерали, як калій (314 мг), фосфор (217 мг) або натрій (90 мг), але не фтор.

Вони містять деякі важливі вітаміни: вітамін В-3 (9,1 мг), вітамін В-12 (8,71 мг) або вітамін К (5,0 мкг).