Насолоджуйтесь життям, це пізніше, ніж ви думаєте.

сторінки

20 серпня 2013 р

Кавун швидкий

життя

Цього літа я вирішив зробити швидко експрес з кавуном, а не довший фруктовий піст. І це те, що на мій подив, дотепер мені не потрібно було давати «відпочинок» своєму шлунку. Здається, що завдяки одному фруктовому дню на тиждень та ретельнішій ретельному харчуванню в інший час я зміг підтримувати хорошу форму протягом року.

Однак я вирішив зробити кілька днів кавуна, бо думаю стане в нагоді для позбавлення організму від токсинів. Є також кілька факторів, які полегшують мені зараз, ніж у будь-який інший час року. З одного боку, я не їду у відпустку до початку вересня, і це полегшує мені справи, тому що коли ти робиш пост, дуже допомагає встановлення режиму сну, роботи та відпочинку. Плюсом є те, що в серпні я не маю великого стресу ні на роботі, ні вдома. А на додачу дуже жарко, що може компенсувати відчуття холоду, які зазвичай викликає піст.


Кавун сам по собі є найвідомішим літнім фруктом. Він містить багато води, але багатий такими мінералами, як калій і магній, а також вітамінами А, С і В. Він має очищаючий та антиоксидантний ефект, а також є чудовим природним сечогінним засобом. Допомагає усунути надлишок води в організмі та омолодити клітини. Тому Він ідеально підходить для посту з фруктами, але лише на кілька днів, оскільки в ній мало клітковини і дуже мало калорій. У моєму випадку, я маю достатньо 3 днів лише кавуна. Звичайно, було б краще зробити 5 днів, але у мене не так багато часу до канікул, відтоді ви повинні взяти до уваги дієту відновлення після голодування, яка тривала б щонайменше ще 3 дні.

Один момент на користь посту монофрукт, полягає в тому, що вам не потрібно робити складну покупку і думати про те, як поєднувати різні фрукти протягом дня. А кавун ще простіший, оскільки ви можете придбати кілька, якщо у вас є місце в холодильнику (або холодильниці, або прохолодному підвалі), і порізати їх один за одним, відповідно до ваших потреб. Його можна проковтнути приблизно до 3 кг. на день, хоча краще не обмежуватися, особливо перший день, це коли апетит більше.

Зазвичай я вирізаю пару великих шматків (як на фотографії вище) і беру їх у супер-тапер працювати. Я приїжджаю на сніданок близько 10.30-11 ранку, а потім обід близько 13.30. Вдень, вдома, я приймаю ще 2-3 напої. Вранці я випиваю чашку зеленого чаю з пелюстками троянд, а в середині ранку - настій детоксикаційних спецій з лимоном (йогітея). В інший час я продовжую пити воду, хоча і трохи менше, ніж зазвичай, з тих пір кавун дуже добре зволожує, і я майже не відчуваю спрагу. Якщо я відчуваю раптове падіння цукру, що зазвичай трапляється при гіпокалорійних дієтах, особливо в другій половині дня, я беру 1 чайну ложку натурального меду.

Для дієти після голодування я продовжуватиму кавун на сніданок та перекус. Дотримуючись основних правил, я буду включати варені або приготовані на пару овочі на перший день. На другий день я приготую трохи рису і з’єднаю його з основним салатом. А на третій день ви могли б отримати цільнозерновий хліб та оливкову олію з овочами, приготованими на грилі. Починаючи дієту в понеділок, я планую до неділі я міг повернутися до звичного режиму харчування, що містить трохи білка - риби, молюсків або йогурту.

Що ви думаєте про мою пропозицію щодо “операції бікіні”? Хтось ще наважується зробити кавун швидко?