Морепродукти мають дуже особливі харчові цінності для нашого організму; Оскільки вони тваринного походження, вони забезпечують високоякісні білки, оскільки містять важливі незамінні амінокислоти. У них мало вуглеводів, мало жирів і цінних вітамінів і мінералів.
Вітаміни С та Е виділяються, дуже антиоксиданти та необхідний комплекс В завдяки наявності фолієвої кислоти у випадках анемії. Відмінний вітамін А для шкіри та зору. Серед мінералів калій, йод, магній, натрій та залізо чудові для регулювання рідин у організмі та метаболізму щитовидної залози. Морепродукти мають мало калорій і чудово відновлюють імунну та м’язову систему.
Спосіб їх споживання дуже універсальний, а час приготування дуже короткий. Вони є хорошими супутниками салатів, соусів, тортів, рагу, коричневого рису, цільнозернової локшини, горіхів та інших. Вони широко використовуються як закуски, закуски та основні страви відповідно до доповнюючих їх інгредієнтів.
Харчова інформація:
| Порція | Калорії | Вуглеводи | Калій | Білок | Волокна |
| 1/6 | 360 ккал | 8 гр | 322мгр | 11грн | 1,5 гр |
Інгредієнти:
- Креветки або креветки (1 кг)
- Знежирений крем (250 гр)
- Майонез 200 гр
- Кетчуп
- Яйце (1 одиниця жовтка)
- Салат (3 свіжих бруньки)
підготовка:
Щоб зібрати коктейль з креветок або креветок, потрібно зварити їх у невеликій кількості підсоленої води, попередньо очищеної від шкірки і промитої; вони набувають рудуватого кольору при варінні. Окремо приготуйте соус, з’єднавши порції майонезу та томатного соусу з розрахунку 3 столові ложки майонезу та приблизно один томатний соус. Працюйте разом, поки вони не стануть рожевими, і додайте крем, щоб надати йому консистенцію та кремовий вигляд. Ви повинні варити яйце приблизно 15 хвилин, поки воно не стане твердим яйцем, і використовуйте його жовток. Підготувавши всі ці деталі, залишається лише скласти свій коктейль. Візьміть склянку або тарілку, покладіть на основу бутони салату, потім рожевий крем і, нарешті, креветки або креветки; дрібно нарізаний жовток, злегка посипте креветками; прикрасити іншими креветками і вуаля.