Оцініть цей вміст!

Середнє 3/5. Голосів: 23

овочеві

Сьогодні існує нескінченність коктейлів з різними корисними властивостями для нашого здоров’я, такими як схуднення, детоксикація та очищення організму, але багато людей також вдаються до цих напоїв, щоб досягти поживних речовин, необхідних для здоров’я.

Готуючись з фруктами та овочами, смузі стають однією з найздоровіших продуктів, які ми можемо їсти на день, особливо тому, що вони мають властивості наповнювати нас енергією і давати нам велику ситість, яка заважає нам ковтати неприйнятні речі, які можуть набрати вагу або пошкодити наші органи, навіть якщо ви один з людей, який ні жартома, ні з великими труднощами не приймає цей тип їжі, це хороший спосіб зробити це.

Бажано вживати п’ять шматочків фруктів та овочів на день, але не завжди легко включити їх у наш раціон, особливо якщо у вас немає звички їх їсти, а хороший спосіб почати - фруктові та овочеві смузі, Ті самі, що потроху допоможуть вам збільшити споживання та скористатися його перевагами.

Зустріньте ці казкові фруктові та овочеві смузі, які допоможуть вам правильно живити свій організм та харчуватися здоровіше щодня, але, так, не забувайте, що ці смузі ніколи не замінять споживання цілих фруктів чи овочів, вони є лише корисним доповнення і хороший засіб для початку вживання цих продуктів.

Найкраще, фруктові та овочеві смузі можна використовувати як закуску до і після занять спортом, як перший або доповнений сніданок, обід або вечерю, замінивши закуску. Авокадо або горіхи - це здорові жири, які допоможуть збагатити смузі Омега-3.

Банановий арахісовий смузі

Цей струс дає вам енергію, пийте його, коли ви відчуваєте втому, і ви побачите, наскільки легко і швидко це дасть вам потрібну вам енергію. Це хороший варіант для тих днів, коли ми прокидаємось дуже втомленими, і здається, що сон не дозволяє нам нічого робити.

Для його приготування потрібно лише 2 банани, 2 склянки знежиреного молока, 1 чайна ложка ванільної есенції, ¼ склянки очищеного арахісу, ½ склянки простого йогурту та 10 кубиків льоду. Все, що вам потрібно зробити, це змішати всі інгредієнти, крім льоду, і обробляти його, поки все не інтегрується, як тільки це станеться, тоді додається лід, і ви можете миттєво насолоджуватися.

Вітамінний коктейль

Цей делікатес допоможе вам запобігти респіраторним захворюванням завдяки високому вмісту вітаміну С; Якщо ви хочете зберегти здоровий організм, просто змішайте в блендері 3 помідори, 2 червоних яблука без кісточок, 1 невеликий зубчик часнику, 3 столові ложки подрібненої петрушки, 1/4 склянки апельсинового соку і 1 столову ложку лимонного соку. Після струшування негайно прийміть його.

Гавайський коктейль

Цей чай також відомий як гавайський чай, оскільки саме в ньому міститься цей настій, і, вірте чи ні, смак настільки смачний, що ви не зможете припинити його пити. Найкраще те, що він дає вам лише 180,0 калорій, 7,5 г вуглеводів і 1,3 г клітковини.

Зварити 2 літри ананасового соку, 1 літр апельсинового соку, 2 палички кориці, 1/2 чайної ложки насіння анісу і 3 цілі гвоздики, коли закипить опустити вогонь і дати кипіти 1 хвилину, додати 1 пакетик м’ятного чаю і 1 склянку несолодкого апельсинового листя, накрийте кришкою і залиште на 5 хвилин для концентрації, вийміть пакетик чаю та спеції, підсолоджуйте на свій смак і вуаля. Це може бути дещо складно, але це буде цілком того варте.

Фруктовий тонік

Це один з найкращих фруктово-овочевих смузі, який ви можете приймати, оскільки якщо ви страждаєте запором, це допоможе вам боротися з ним. Змішайте в блендері 1 очищений і нарізаний скибочками апельсин, 1 очищений банан, 1/2 склянки промитої та продезінфікованої полуниці, 1 скибочку натурального ананаса, 1 очищене та серцевинне яблуко та 1/2 чайної ложки меленої кориці. Подавайте миттєво з кубиками льоду за смаком та насолодою.

Фруктовий смузі

Якщо у вашому організмі не вистачає великої кількості вітаміну С і клітковини, цей коктейль - це саме те, що вам потрібно, але не тільки це, якщо ви страждаєте на проблеми з диханням і травленням, це також допоможе вам їх покращити.

Для його приготування просто додайте в блендер 6 очищених ківі, 2 склянки червоного винограду без кісточок, 2 червоних яблука та дві склянки води (може бути і менше), змішайте та миттєво випийте.

Фруктово-овочевий коктейль

Хочете покращити травлення та детоксикацію? Просто, візьміть 4 моркви, 2 яблука, 2 скибочки ананаса, 4 палички селери та ½ сирого невеликого буряка, обробіть їх у соковижималці, подавайте і негайно випивайте. Справжнє диво для вашого тіла.

Морквяний смузі з болгарським перцем

Очищення травної системи ще ніколи не було таким простим, просто змішайте 10 морквин з 1 зеленим болгарським перцем, і все буде готово менш ніж за 5 хвилин.

Тропічний коктейль

Якщо ви один з тих, хто дуже захворів, попрощайтеся з цим тропічним смузі, оскільки його інгредієнти допомагають боротися з респіраторними захворюваннями, які ви так важко переживаєте. Змішайте 1 склянку подрібненого натурального ананаса, 1 очищений апельсин, 1 яблуко, 1 банан і 1 склянку води, щоб отримати цей смачний коктейль і тепер, щоб бути супер здоровим.