спекою

І продовжуйте спеку ... і я продовжую пробувати освіжаючі напої, щоб поділитися гарним часом з друзями. Оскільки мені поставили діагноз хронічний гастрит (минув уже рік 😓), я не можу вживати алкоголь. Ну, можливо, я можу, але я волію не пробувати це, побоюючись повернення болів у шлунку, які насправді нестерпні.

І найгірше те, що коли вони мені дають, я маю провести два-три дні, майже не з’їдаючи нічого, з чим я дуже худну. З невеликою роботою, яка коштує мені взяти її, що будь-який день Леванте забере мене ... Але привіт, я шукаю своїх здорових і надзвичайно багатих альтернатив, які роблять так багато користі для мого тіла. Як і цей коктейль з ожини та гібіскуса, який не тільки смачний, але також наповнений вітамінами та надзвичайно травний.

ІНГРЕДІЄНТИ:

Сік лайма:

Завдяки м’якому кислому смаку та високому вмісту вітаміну С.

Ожина

  • Ожина також дуже багата вітаміном С. Одна чашка ожини містить 35% рекомендованої добової кількості.
  • Антоціани, які надають їм характерний колір, мають протизапальні властивості. Деякі дослідження показують, що вони можуть зменшити ризик серцевих захворювань.
  • Багата водою ожина допомагає нам залишатися зволоженими.
  • Їх високий вміст клітковини, 5 г на чашку, робить їх ідеальними для кишкового транзиту.
  • Вони є джерелом вітаміну К (одна чашка містить 36% рекомендованого щоденного споживання, тому ті, хто лікується Синтромом, слід бути обережними)
  • Вони допомагають підтримувати здоров’я зубів та ясен (завдяки галовій та елаговій кислотам.
  • Вони мають низьку калорійність і цукор.
  • Вони є хорошим джерелом марганцю, міді, поліфенолів та антиоксидантів.

Сироп гібіскуса

Я вже кілька разів розповідав вам про це, про вишуканий аромат, який він вносить у напої, наприклад, у лимонад персика та малини, а також про здатність гібіскуса боротися з гіпертонією.

Якщо нам подобаються бульбашки, ми можемо використовувати газовану воду, а якщо не будь-яку іншу негазовану мінеральну воду або просто відфільтровану воду (я віддаю перевагу цьому варіанту, я не втомлююся казати вам, що ми повинні думати про зменшення відходів загалом і пластику зокрема)

Лід

Я знаю, що на танення льоду потрібно менше часу, але саморобний лід краще для вашого здоров’я 😜

Коктейль з ожини та гібіскуса

На склянку приблизно 300 мл

  • 1/2 лайма (його сік)
  • Близько 10 ожини
  • 3 ст. Ложки несолодкого сиропу гібіскуса
  • Вода Perrier (якщо нам подобаються бульбашки) або відфільтрована або мінеральна
  • Домашній лід краще, ніж промисловий
  1. У ступці ми подрібнюємо ожину соком лайма і сиропом (або м’ясорубкою, якщо вона невелика).
  2. У склянку кладемо жменю льоду.
  3. Суміш ожини проціджуємо на льоду, добре притискаючи маточкою, щоб у ситечку залишилися лише насіння ожини (якщо ми не проти знайти їх під час пиття, можна пропустити цей крок)
  4. Наповніть обраною водою і ... Насолоджуйтесь!

Я сподіваюся, що цей коктейль з ожини та гібіскуса скрасить ваші закуски, як і мої.
Хіба ви не хочете спробувати?

Ах! Перед тим, як поїхати, нагадаю, що в своєму акаунті в Instagram я ділюся багатьма рецептами, які не з’являються в блозі, а також рецептами домашньої косметики, садівництва ... Сподіваюся, ви прогуляєтесь там і перш за все, що натискаєте на кнопці 👉🏻СЛІДИТИ 👈🏻 @bajounanube