12.4. 2018 12:00 Чи не вмикаєте ви улюблені штани після свят? Чи всі скаржаться вдома, що вони переїли і втомилися? Світлий тиждень піде вам на користь. Дієта з хохлими коктейлями була великим хітом під час її створення. Це недорого, сировина легко доступна і блискавично дає результати.
Жирні коктейлі
Це просто. Замініть один прийом їжі дієтичним коктейлем або пригостіть собою десять або оловрант, крім того, їжте супи чи щось інше, але легке, і через три дні ви побачите позитивний результат. Через п’ять днів ви зможете стати на три фунти легшими. Але будьте обережні, ви не повинні дотримуватися такої дієти (особливо у зв’язку з жирними супами) більше десяти днів, щоб ви не страждали від нестачі певних поживних речовин і не працювали задля ефекту йо-йо .
Сніданок коктейлі
Сироватка з яблуком: змішайте 250 мл сироватки з ложкою багатозернових пластівців, одним кислим яблуком і чайною ложкою меду.
Йогурт з бананом: додайте до одного білого нежирного йогурту 100-150 мл нежирного молока, чайну ложку меду і один невеликий банан. Змішати.
З соєвого молока: Змішайте 3 столові ложки свіжої або розмороженої чорниці з 250 мл соєвого молока і чайною ложкою очищеного подрібненого мигдалю.
Десятий очолити
Зелений чай з ківі: змішайте 200 мл свіжоприготованого теплого зеленого чаю з одним ківі.
Яблуко-морква: поріжте 1 невелике яблуко кубиками і змішайте з 200 мл 100% морквяного соку.
Друга вечеря
Помідор з імбиром: змішайте 250 мл томатного соку з невеликою кількістю натертого імбиру, невеликим подрібненим селерою і дрібкою солі.
З коренеплодів: Розмішайте чайну ложку олії, одну маленьку, дрібно нарізану цибулину, одну маленьку морквину, петрушку такого ж розміру і три редиски. Акуратно посолити, злегка покрити водою. Душ близько 3 хвилин. Дати охолонути, покласти в блендер і додати 200 мл ненасиченої мінеральної води. Змішати.
Ананасово-буряковий: змішайте 100 мл 100% ананасового соку з 3 столовими ложками тертого свіжого буряка і 100 мл чистої води.
Автор: zp
Фото: Shutterstock.com
Ваша думка щодо цієї статті? Напишіть коментар