"Потій ці зайві кілограми!" Цю фразу ви вже точно чули не раз, однак насправді це може бути не зовсім правдою

Фото: Ілюстративно

Сонце Толуки в Інтернеті

потовиділення

Цей міф скоріше сприймається як правило: "Щоб схуднути, потрібно потіти". Іноді як тлумачення: «Піт змушує вас худнути». І тут ми потрапляємо в біду.

Хто каже, що пітливість призводить до схуднення і чому? На чому ми базуємось? Здається, цей міф походить від неясних і досить хибних стосунків. І хоча існує взаємозв'язок між потом та втратою жиру, він не зосереджений на тому, як розповідає міська легенда.

Потіння змушує вас худнути?

В собі, акт потовиділення не допомагає вам схуднути оскільки це фізіологічне явище майже не витрачає калорій. Тому говорити про піт як про процедуру, за допомогою якої ми можемо схуднути, немає особливого сенсу.

Втрата ваги - це, по суті, втрата води. Якщо ми втрачаємо багато води, ми могли б схуднути, але не схуднути. Що ще, ми отримали б його негайно назад. Цей ефект, разом з тим, що ми пітніємо під час тренувань, ймовірно, відповідальний за міф.

Яка користь від потовиділення тоді?

Піт має майже ексклюзивну функцію: регулювати температуру. Коли наш організм виявляє, що температура значно підвищується, спрацьовує сигнал, керований нашою вегетативною нервовою системою. Це сигналізує шкірі про початок виділення поту.

Чи може потовиділення бути пов’язане зі схудненням?

Так, оскільки при інтенсивних фізичних вправах наше тіло, м’язи, генерують багато тепла, що спричиняє піт. Тому, якщо ми витрачаємо багато енергії, ми потіємо. Чи означає це, що пітливість призводить до схуднення? Не набагато менше. Стосунки зворотні. Сильне потовиділення під світшотом, наповненим пір’ям або пластиком, не допоможе нам втратити більше жиру.