Надіслати від тіні »16 лютого 2010 р., 19:18
привіт сумна дівчино, я підморгую, який папас.
побіг. зазвичай клейковина з соєвим спред/те, що вони продають у магазинах/не цілком, просто на неглибокому покритті + трохи овочів + кава
- приємно є що?
закуска. фрукти/тепер frcia зі мною зелені яблука та помело/якщо я дуже голодний, у мене буде жменька ручок або волоських горіхів
- Це зовсім небагато до десяти, додайте хліб, шматочок білка або йогурт і пластівці.
обід. запечені овочі/з сиром, з яйцем, з тунцем. що я маю вдома/
- немає картоплі чи макаронних виробів, рису . просто повільні вуглеводи.
вести. що на сніданок.
вечеря. також щось із овочів. Я готую на наступний день на роботу, в основному це те, що я пообідаю завтра.
- овочі також потребують білків, повільно вуглеводів.
Я взагалі їжу мало м’яса. Я намагаюся це компенсувати соєю.
- якщо не м’ясо, то принаймні яйця, соя, риба, кисломолочні продукти, сир, просто інші форми білка.
Я пробую тільки зелені фрукти. мабуть, це не так цукристо, але мені просто потрібні трохи цукру.
- фрукти чудові, якщо ви не їсте їх кілограмами, бажано разом з деяким вмістом білка тощо.
Я уникаю перцю, він сильно роздувається. найчастіше я їм кабачки, баклажани та помідори.
Відповідно до того, що ви пишете, ви насправді дуже маленькі, в основному лише овочі, і це дуже мало поживних речовин. ви дійсно можете недоїдати в цьому стилі, уповільнити свій метаболізм, а також кола під очима можуть бути одним з них. Слід поступово збільшувати свій раціон, робити свій раціон повноцінним і справді здоровим. Добре, що ви їсте 5-6 разів на день, але вам дійсно потрібно більше.
Re: Кола під очима, схуднення
Надіслати від тіні »16 лютого 2010 р., 19:19
Re: Кола під очима, схуднення
Надіслати від smutna.dievcina »17 лютого 2010, 07:43
привіт тіні, я сміюся над собою, бо був глибоко переконаний, що все, що я роблю, є абсолютно самодостатнім, і ти з Аполлоном дуже швидко витягли мене з помилки)))
- приємно є що?
клейковина - це склеєний хліб, наповнений намазкою), що я беру до роботів на сніданок і о десятій.
закуска. фрукти/тепер frcia зі мною зелені яблука та помело/якщо я дуже голодний, дам жменьку поручнів або волохатих горіхів розведення
- Це зовсім небагато до десяти, додайте хліб, шматочок білка або йогурт і пластівці.
Я снідаю о сьомій, а обідаю о 11, тож ми маємо податки на роботі, тож маємо таку меншу десяту. справа в тому, що я голодний з дев'ятої і не можу дочекатися обіду))) тому додам, що це)))
обід. запечені овочі/з сиром, з яйцем, з тунцем. що я маю вдома/
- немає картоплі чи макаронних виробів, рису . просто повільні вуглеводи.
Розумієте, я завжди боявся цих прихильностей, і водночас це настільки жахливо на смак. виконати та додати)
вести. що на сніданок.
вечеря. також щось із овочів. Я готую на наступний день на роботу, в основному це те, що я пообідаю завтра.
- овочі також потребують білків, повільно вуглеводів.
Я взагалі їжу мало м’яса. Я намагаюся це компенсувати соєю.
- якщо не м’ясо, то принаймні яйця, соя, риба, кисломолочні продукти, сир, просто інші форми білка.
Я пробую тільки зелені фрукти. мабуть, це не так цукристо, але мені просто потрібні трохи цукру.
- фрукти чудові, якщо ви не їсте їх кілограмами, бажано разом з деяким вмістом білка тощо.
Я уникаю перцю, він мене страшенно набрякає. найчастіше я їм кабачки, баклажани та помідори.
Відповідно до того, що ви пишете, ви насправді дуже маленькі, в основному лише овочі, і це дуже мало поживних речовин. ви дійсно можете недоїдати в цьому стилі, уповільнити свій метаболізм, а також кола під очима можуть бути одним з них. Слід поступово збільшувати свій раціон, робити свій раціон повноцінним і справді здоровим. Добре, що ви їсте 5-6 разів на день, але вам справді потрібно більше. [/ Цитата]
- Ходімо! форум - Ожиріння і схуднення
- Хто може мені порадити - дієтичний форум - Ожиріння та схуднення
- КОНТРОЛЬ ОБІДУ - Сторінка 3 - форум - Ожиріння та втрата ваги
- Я подобаюся собі, я здоровий і худорлявий - Сторінка 232 - форум - Ожиріння і втрата ваги
- Матері худнуть після пологів, а не лише після пологів - Сторінка 26 - форум - Ожиріння та втрата ваги